克服瓶頸 - 健身

By Charlotte
at 2012-04-01T12:54

Table of Contents

我幾乎是游泳池的定時固定客
因此也認識了一些同樣固定會來報到的泳客
昨天游完後在泳池裡跟某個朋友聊天

他很苦惱的問我說為什麼我到現在都還可以天天報到
他已經好像遇到瓶頸了越游越沒有動力
從最早的500M 加強到1500M 到現在要游到2500M才感覺有運動的效果

他不知道自己是否還能加強運動強度
因為他覺得現在若游回1500M不就代表沒甚麼效果了?!
不斷的增加強度好像是個惡性循環一樣

不過我就問他說那也不用逼自己逼得這麼緊一定要來游阿
沒想到他的回答也頗正常
因為他食量大又愛吃蛋糕甜點等高熱量的東西
所以一定要強迫自己每天都要高強度的運動因為他沒辦法忌口

不過我心裡在想如果是我的話會不會寧願忌口然後就可以少動一點了呢?!
看他好像越游越沒動力也不知道怎麼安慰他
板上有沒有好心的大大可以給些建議呢?!

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All Comments

By Agnes
at 2012-04-02T03:41

等他真的沒動力又不忌口應該就會回來大游了吧哈哈XD

By Anonymous
at 2012-04-04T19:41

我游泳不設定里程,只設定時間(目前我的時間定在35~45分)
這段時間裡面能游就會不休息一直游

By Damian
at 2012-04-08T21:45

我也只設定時間，若運動不能符合我日常作息，那一切

By Iris
at 2012-04-09T15:21

都不能持續，不過我唯一好處就是好勝心挺強的八

By Belly
at 2012-04-14T08:29

一開始是以減肥為前提，現在不完全是了...

By Agnes
at 2012-04-17T12:05

優點(打錯xd)

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