關於慢跑這項運動.. - 健身

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By Tracy
at 2012-04-01T00:08

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原PO是白天打工 晚上上課的夜校生
所以是利用下課後(約9:30)跑學校操場

但不知道學校真正關門時間

所以每次都跑10圈(大學操場應該是400百公尺一圈)
但是跑完10圈也不超過30分鐘
這樣是不是不好?


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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2012-04-03T01:04
所以現在會刻意跑(或走操場)到近10點半也才進一個小時而已.
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By Donna
at 2012-04-03T04:59
怕這樣效果不大又吃太多 (冏
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By Frederica
at 2012-04-06T16:53
一個小時很多了....每天能持續才是重點
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By Daph Bay
at 2012-04-08T08:24
有動就不會不好
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By Robert
at 2012-04-09T01:23
動就對啦!!
James avatar
By James
at 2012-04-12T12:02
沒什麼不好...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-16T20:31
只要身體不會不舒服就沒什麼不好啊..在能力範圍內多動
Connor avatar
By Connor
at 2012-04-21T09:54
不會不好啊~~~持續的動下去就對了，加油

踏步機能讓大腿肉變緊實嗎?

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By Eartha
at 2012-03-31T05:47
我目前的體重算是標準 但是之前運動量算是比較少 所以身上的肉有點鬆弛andgt;and#34;andlt; 我觀察過街上許多女生的腿部 發現有些看起來不算瘦的女生 走路的時候大腿卻不太會晃動 但我自己偏瘦 體脂正常偏低一些 走路的時候大腿總是晃得很厲害 所以一個月前我開 ...

每天走路通勤還需要加入慢跑運動嗎?

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By Edith
at 2012-03-31T04:57
原po 26y，BMI在標準下限但體脂在標準上限 沒特別忌口，看上去是個瘦子但下半身不像上半身那麼瘦 因為夏天來了而且常常久坐，所以希望可以藉由運動瘦一點 (屁股翹但肉多andamp;腰間肉andamp;不勻稱的腿，這三個地方很困擾我) 目前是走路通勤，單趟約45-60分鐘 走比較快是45，慢慢晃大概快一小 ...

這種生活完全不知道怎麼減肥阿=.=

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By James
at 2012-03-31T00:45
現在這種生活真是完全不知道該如何減肥了... 服務業...早上12點開始上班 大概11點吃下第一餐 然後進店就開始站站站 站到晚上9點9點多... 中間沒有離開去買東西吃的時間 冏... 偶爾有同事會順便買東西 不過大概就是附近的雞排or水煎包0.0(其實我很久沒碰這種東西了atat) 進了這一行上班反而一個 ...

crossfit的一個動作

Steve avatar
By Steve
at 2012-03-30T23:15
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M#t=1m45s 請問這動作有沒有名稱? 有看過一些影片裡面也有相同的動作，不過是扛沙袋做。 想請益這動作技巧是什麼? -- 你以為你找的到/ 因為你不知道我 我是一顆洋蔥/ 我沒有心 ...

請問這個運動正妹是.....

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-30T18:58
http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bsandamp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=pcVa-ChBitwandamp;feature=relmfu 長的好青春喔 又好健康 有人知道她的名字嗎? ...