這種生活完全不知道怎麼減肥阿=.= - 健身

James avatar
By James
at 2012-03-31T00:45

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現在這種生活真是完全不知道該如何減肥了...
服務業...早上12點開始上班
大概11點吃下第一餐
然後進店就開始站站站
站到晚上9點9點多...
中間沒有離開去買東西吃的時間 冏...
偶爾有同事會順便買東西
不過大概就是附近的雞排or水煎包0.0(其實我很久沒碰這種東西了@@)
進了這一行上班反而一個月就吃了三四次了吧 噗噗
下班後我也沒力去健身房或跑步了(腳都要爆了...)
月休四天XD 減肥好像離我越來越遙遠了(嘆)
不過附近倒是有小7就是了
這...這到底要怎麼吃阿...11點第一餐...6~7點第二餐!?
基本上從中午到晚上6點前都是不會有空檔能吃東西的...

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All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2012-04-01T20:40
晚上下班回家早點睡覺,隔天早起跑步!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-05T06:33
早點睡覺，早上起來運動完後吃點早餐
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-06T18:13
站著工作總比坐著工作好瘦吧 時間不太夠的話 就一點有氧和
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-04-09T07:29
吃的東西選一下試試 當然 油炸類是禁區
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-13T15:08
好辛苦 GI值吃低一點的 中間帶點巧克力補充血糖如何?
Puput avatar
By Puput
at 2012-04-13T22:00
早起運動吃早餐 然後可以考慮午餐拆成11點跟3點左右吃兩餐
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By Mia
at 2012-04-14T16:44
早一點睡早一點起床 其實你早上的時間會很長
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By Emily
at 2012-04-15T05:33
回家早睡、6點起床運動吃早餐，7:30~8:00還可以回去睡
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-04-19T03:09
11:30準備上班，下午再吃一餐（或者自己準備餐點）
就是偷時間囉！
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By Skylar Davis
at 2012-04-19T19:41
你明明就可以早上7點吃早餐 11點半吃午餐 19點吃小點
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-04-23T01:49
下班後再吃一次小點 然後早上9點到11點可以運動
Mary avatar
By Mary
at 2012-04-25T06:54
推okbby跟TllDA！時間是可以自行調整的。
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-04-25T12:33
與個大夜班的例子=>http://tinyurl.com/cubpdwf
Gary avatar
By Gary
at 2012-04-30T05:54
謝謝各位大大 我來試試看早起運動0.0 看看這樣下午還
Erin avatar
By Erin
at 2012-05-04T15:26
有沒有體力@@a 現在是做飲料店的 中午看到一堆人排在
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-06T09:57
門口真的很誇張= =+ 大概最近天氣比較好又一堆外送單
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-08T00:56
你有沒有想過為什麼11點才吃第一餐
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-12T02:19
好不健康QQ
Irma avatar
By Irma
at 2012-05-16T10:54
月休四天 換做我也懶得動了 我自己多動多吃 少動少吃

可以幫我看一下中藥減肥的內容嗎?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-03-31T00:00
最近在做埋線減肥隔兩個禮拜後今天再去看醫生幫我把脈後就說今天不幫我埋線是什麼原因醫生會說不用埋線呢?�� ...

crossfit的一個動作

Steve avatar
By Steve
at 2012-03-30T23:15
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M#t=1m45s 請問這動作有沒有名稱? 有看過一些影片裡面也有相同的動作，不過是扛沙袋做。 想請益這動作技巧是什麼? -- 你以為你找的到/ 因為你不知道我 我是一顆洋蔥/ 我沒有心 ...

請問這個運動正妹是.....

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-30T18:58
http://www.youtube.com/watch?v=KH67tN3-3bsandamp;feature=related http://www.youtube.com/watch?v=pcVa-ChBitwandamp;feature=relmfu 長的好青春喔 又好健康 有人知道她的名字嗎? ...

運動30分鐘後的無氧運動?

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By Freda
at 2012-03-30T18:14
請問一下有關有氧運動三十分鐘後開始有效燃脂的問題 常看到舉啞鈴和做仰臥起坐並不會燃脂 除非做得夠久 那如果我今天跑步30分鐘 然後開始 舉啞鈴或者 做仰臥起坐 等運動 那會燃脂嗎?? 還是說運動是指 局部 必須運動到30分鐘呢??(因為跑步較少用到手和腳，所以 ...

菜單待批

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-30T17:45
※ 引述《spg715 (ㄚ威)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================================== ...