運動30分鐘後的無氧運動? - 健身

By Freda
at 2012-03-30T18:14

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請問一下有關有氧運動三十分鐘後開始有效燃脂的問題

常看到舉啞鈴和做仰臥起坐並不會燃脂除非做得夠久

那如果我今天跑步30分鐘然後開始舉啞鈴或者做仰臥起坐等運動

那會燃脂嗎??

還是說運動是指局部必須運動到30分鐘呢??(因為跑步較少用到手和腳，所以
舉啞鈴和仰臥起坐的時間要重新計算??)

感謝大家解答

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2012-04-03T17:46

運動都會燃脂，只是比例問題而已

By Vanessa
at 2012-04-05T17:15

簡單來講，運動時間越長，能量以脂肪為來源的比率越高
所以大家才會說30分鐘，其實只是個大略的數字而已

By Blanche
at 2012-04-07T08:01

重點是在心跳130(大略)以上的狀態，把時間拉長就對了

By Erin
at 2012-04-11T03:11

體力真好

我的菜單，請大家幫我看看

By Edward Lewis
at 2012-03-30T13:53

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Catherine
at 2012-03-30T12:19

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