膝蓋的問題 - 健身

之前跳了一陣子的有氧，
發現膝蓋怪怪的，不會痛，
但是在做蹲下或是跑動時會有好像機器缺少潤滑，
有點卡卡磨損的感覺

一開始以為是暖身沒有做好，
後來加強暖身，還是一樣，
還有變嚴重的感覺，
決定休息去看醫生。

但是醫生說沒有異狀，
也沒做什麼處置，
只有要我休息一陣子，

當然休息是有改善，
可是只要我一跳有氧那種感覺還是在(？)

如果戴護膝之類的會不會比較沒問題？
或是換成什麼類型的運動會比較好？

--
＊ー
∣ 喜歡一個人
愛他也要愛自己 ∣
ー＊

--