伏地挺身時右手肘有怪聲 - 健身

By Kristin
at 2012-04-01T01:16

Table of Contents

小弟最近開始再練身體(伏地挺身+亞鈴+滾輪+仰臥起坐)
大概持續快一個月左右，但是最近在做伏地挺身的時候
右手肘都會發出(ㄆ一ㄚ)的一聲，不會有痛的感覺，但是
聲音滿大的，請問是因為姿勢不正確還是?感覺怕怕的...

PS:我是兩手距離比較大(練胸)，重訓次數(應該稱不上重訓)
就是每天晚上都會做一下，伏地挺身大概作25下!!

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Tags: 健身

All Comments

By Wallis
at 2012-04-01T22:37

做之前有先活動一下關節?

By Daph Bay
at 2012-04-04T22:52

之前也會，後來不知道為什麼就不會了...

By Regina
at 2012-04-05T16:51

這好像是天生的我左手肘也會.....

By Mary
at 2012-04-06T10:18

暖身不夠或是快受傷了身體出現警訊就換動作吧

By Jake
at 2012-04-10T03:07

手腕一但受傷其他動作也會跟著荒廢要慎重思考下

By Ina
at 2012-04-10T12:03

兩手距離愈大手腕壓迫就愈大改用伏地挺身器看看

By Zanna
at 2012-04-11T19:06

骨科醫生跟我說"有聲音不用太在意" "會痛比較嚴重"

By Yuri
at 2012-04-13T02:39

我做之前都會先拉筋，而且我伏地挺身是最後才做的，所以

By Donna
at 2012-04-17T05:02

算是有暖身了吧!我後來換成與肩同寬手肘往後的姿勢也會

By Elizabeth
at 2012-04-21T19:00

有聲音，我應該先暫停不要做伏地挺身嗎?

By Brianna
at 2012-04-25T18:39

之前該部位曾經有受過傷嗎？

By Lydia
at 2012-04-30T03:19

沒有受過傷

By Ina
at 2012-05-03T08:25

去找醫生看一下吧不然建議你先做啞鈴別太重
慢慢強化自己的身體肌肉之後再來做伏地挺身

By Olga
at 2012-05-04T07:01

真的有疑慮的話建議去找物理治療師詢問

關於慢跑這項運動..

By Tracy
at 2012-04-01T00:08

原PO是白天打工晚上上課的夜校生所以是利用下課後(約9:30)跑學校操場但不知道學校真正關門時間所以每次都跑10圈(大學操場應該是400百公尺一圈) 但是跑完10圈也不超過30分鐘這樣是不是不好? - ...

請幫我看看哪裡還需要改進

By Christine
at 2012-03-31T18:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：素基本資料性別：女年齡：26 身高：158 體重：47.1 BMI：18.8 體脂率：24.7 三餐內容早餐：7-11草莓醬土司或雞蛋沙拉土司+一罐無糖豆漿估計一共約360卡午餐：整粒便當飯吃一半但菜和肉會吃完或是從家裡帶便當估計會吃到60 ...

是否該加強有氧的強度？

By Lydia
at 2012-03-31T16:38

大約從一個月前開始在家旁邊公園慢跑主要也是想瘦，但另外的主因是身體太差大約半年前開始有泌尿系統和胃潰瘍的問題尿道膀胱一直沒完全治癒，後來發現還有婦女病所以一直交叉感染長期生病導致抵抗力下降常發燒頭痛嘔吐等等.. 目前還是尚未治癒而且嚴重影響睡眠和心理（身體狀況前提好長抱歉了）目前運動頻率慢跑一 ...

膝蓋的問題

By Agatha
at 2012-03-31T15:12

之前跳了一陣子的有氧，發現膝蓋怪怪的，不會痛，但是在做蹲下或是跑動時會有好像機器缺少潤滑，有點卡卡磨損的感覺一開始以為是暖身沒有做好，後來加強暖身，還是一樣，還有變嚴重的感覺，決定休息去看醫生。但是醫生說沒有異狀，也沒做什麼處置，只有要我休息一陣子，當然休息是有改善，可是只要我一 ...

踏步機能讓大腿肉變緊實嗎?

By Eartha
at 2012-03-31T05:47

我目前的體重算是標準但是之前運動量算是比較少所以身上的肉有點鬆弛andgt;and#34;andlt; 我觀察過街上許多女生的腿部發現有些看起來不算瘦的女生走路的時候大腿卻不太會晃動但我自己偏瘦體脂正常偏低一些走路的時候大腿總是晃得很厲害所以一個月前我開 ...

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