基礎代謝率？ - 健身

用不到的肌肉也是贅肉，明明吸收

1500卡就可維持生活所需，確要吃到

2000卡，然後在花力氣把他消耗掉

，好？不好？

※ 引述《WILLWIL (ㄖㄡˋ包)》之銘言：
: 看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓
: 增加基礎代謝率，來增加減脂的效果
: 但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率
: 也就是說
: 基代一千二我就需要吃到一千二
: 基代兩千我就需要吃到兩千的熱量
: 但如此..
: 基代再怎麽高的人也會因為他一日所需的熱量而跟一般人無異不是嗎？
: 你們懂得我說的意思嗎？
: 簡單的說就是我基代比別人高多少我就需要多攝取多少熱量
: 那麼..基代還有它的效果嗎？？
: 如果問到蠢問題，先跟各位前輩說聲抱歉！

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