基礎代謝率？ - 減肥

大家有認真看基代的計算應該會發現，基代最大的影響因子是體重，

換句話說，在減重的過程裡，基代本來就會下降啊，

所以很多人在那邊說什麼，靠飲食減肥會導致基代下降，

然後你就等著溜溜球效應復胖，變得越來越難瘦，

根本就是危言聳聽的愚蠢言論。


一來如上所說，體重減輕基代本來就會下降，

二來隨著年紀增加，基代也會不停下降，

所以不管你用什麼方式減肥，基代下降都是必然的結果。


換句話說，「基礎代謝率下降」沒有這麼可怕，

在很多情況，這往往是健康而自然的改變，

不要看到這幾個字就開始皮皮銼。


再來，板娘用「風險控管」的觀念來談要不要吃到基代，我覺得相當不錯，

但唯一可惜的是，他過於強調吃到基代的安全性，卻忽略了它過低的投資報酬率。


沒錯，跟大家常聽到的一樣，

高風險、高報酬，反之亦然，

堅持一定要吃到基代的飲食控管，其實效率真的很糟，

而且他完全浪費了，風險換取報酬效益最「划算」的那部分，

說穿了，那只是給不會思考、不做功課的笨蛋，所使用的安全牌而已，

卻在這個版被很多人，奉為不可動搖的鐵則，

真的是讓人啼笑皆非......


這樣講大家可能聽不太懂，所以我就用投資理財來比喻好了，

完全絕食就像去買樂透，有中的話效果當然好，但是風險很高，十賭九輸，

吃到基代則像是去存銀行，保證不虧錢，但賺得非常少。



所以假如你堅持只用這兩種方式理財，你就是個不會思考、不做功課的笨蛋，

活該一輩子窮死，或者有賺等於沒賺，賺心酸的，

真的要致富，還是要靠基金、房地產、債券、股票、期貨、創業......

這些報酬可以衝的很高，而風險可以也靠做功課大幅降低的方式。


所以回到主題上，吃到基代真的不是什麼鐵則，

如果你希望減肥效果好，從吃不到基代下手，絕對是一個可以評估的選擇，

只是要少吃多少、持續多久、頻率如何.....等等細節，

就是你要做功課跟自己體會的部分。


總而言之，堅持不吃到基代減肥就不對的人，

基本上就是一群______罷了 (想不到能精確表達辭意又不傷人的字彙)

請閉嘴，好嗎?


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