基礎代謝率升不上去？ - 減肥

減肥約3～4個月，目前成果如下：


體重 體脂率 基礎代謝 體脂重
3個月前 73.8 27.8 1639 20.51

現在 68.5 22.1 1583 15.1

按照基代公式，我目前的標準約在1650 ，所以現在明顯低於平均

我的問題在於在減肥期間，除了有氧也做了一些重訓，上半身的肌肉量外

觀上也明顯增加許多，以單位肌肉的熱量消耗遠高於脂肪來說，在體脂降

低肌肉增加的狀況下，基礎代謝應該至少維持或上升，為何會下降？另外

，經過計算體重變化跟體脂重變化，體重減了5.3kg，體脂重減了5.41kg

，代表我的肌肉量幾乎是沒有增加嗎？但是我的確看到上半身肌肉量的變

化是有增加的。最後，我實在很好奇體脂計的基代是怎麼計算的？

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