基礎代謝率的迷思??? - 健身

By Regina
at 2014-09-08T20:45

Table of Contents

小魯我原本對於基礎代謝率的觀念是體重愈重則基待愈高
直到昨天跑去康是美量體脂肪
問了下諮詢師發現原來不適愈重愈高
而是同樣體重的兩個人肌肉比率愈高的基礎代謝率愈高
她也舉了林書豪跟連勝文的例子給我聽

我知道同樣重量的肌肉比脂肪能消耗更多熱量
是因為肌肉會收縮所以會消耗熱量而脂肪???????他不會做事吧??

那重點來了
這個迷思就在於我們說基礎代謝率是你整天不動攤在那
它自動會消耗的熱量對吧重點就在於不動既然是不動肌肉就沒收縮對吧
那相同體重的人肌肉比率高的憑什麼比體脂肪高的人消耗更多熱量呢?

誰可以解答下呢???感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Belly
at 2014-09-12T05:46

uh...是這樣說的嗎？不動不是那種不動吧

By Mia
at 2014-09-15T11:54

就算不動也要付薪水

By Eden
at 2014-09-17T10:32

血汗身體!? 活著就要吃飯啊!!!

By Jacky
at 2014-09-19T04:40

又不是不動身體就停止運作，維持生理功能還是需要能量

By Jacob
at 2014-09-22T22:27

她跟你說連勝文跟林書豪體重一樣重她的話還能信嗎lol

By Ursula
at 2014-09-26T00:10

錯在倒數第六行，誰說肌肉要動才會消耗熱量
你都知道基代是零身體活動會消耗的熱量了，怎麼還會以
為要動才有消耗= =

By Frederica
at 2014-09-29T20:06

所謂會呼吸的肉...脂肪細胞也會呼吸所以同樣會消耗能量XD

By Michael
at 2014-10-03T00:25

這麼說心肌也不作用了...

By Christine
at 2014-10-04T14:04

那照你這樣說人是不是只要不動，就不用呼吸了？

By Delia
at 2014-10-09T09:32

不活動，肌肉所需要的能量會比較少沒錯

By Yedda
at 2014-10-09T20:23

但不是“零需求”
如果零需求，你不是肌肉壞死就是整個人掛了

By Christine
at 2014-10-11T04:19

脂肪細胞也會消耗能量，他也不是零消耗

By Edwina
at 2014-10-13T11:16

2壞了

By Hedda
at 2014-10-15T20:30

a同事月薪55k b同事月薪22k 只要a跟b還沒離職

By Isabella
at 2014-10-16T05:01

c老闆還是得給錢

By Elma
at 2014-10-18T07:19

加班還得給加班費不然會罷工

By Edward Lewis
at 2014-10-20T16:34

肌肉活下來是要養分的，消耗量是脂肪的數倍

By Skylar DavisLinda
at 2014-10-21T12:33

所以就算你都不動，肌肉還是在吃能量，脂肪細胞也是

By Charlie
at 2014-10-24T09:51

肌肉你不動很快就沒了....

By Joe
at 2014-10-24T11:52

體重越高基代也越高沒錯

By James
at 2014-10-28T13:03

內臟也是細胞做的也要吃飯攤著不是死了好嗎 XDDD

By Elma
at 2014-11-01T13:32

龜~~息~~大~~法~~~~~~~~~

By Isla
at 2014-11-01T21:09

沒有在動的基本消費還是一樣吧? 其他的算外加

By Mia
at 2014-11-06T19:14

沒有在動的基本消費還是肌肉比較高………………

By Oliver
at 2014-11-11T10:26

肌肉"不動"不代表他裡面細胞沒在跑啊

By Jessica
at 2014-11-16T08:53

平均一公斤肌肉會消耗一百多卡一公斤脂肪則是4卡

By Aaliyah
at 2014-11-16T11:48

連勝文數據灌水...

By Harry
at 2014-11-17T23:15

會真的相信勝文跟書豪體重一樣的相關知識根本是外行吧

By Edith
at 2014-11-19T12:39

#1BiW-aTZ 版上有公式啊,請自行理解吧

By Andy
at 2014-11-19T14:21

說不定只是拿來讓一般民眾比較好懂而已

By Rachel
at 2014-11-23T07:28

那也不能用這種顯然錯誤的例子專業何在

By Kristin
at 2014-11-26T08:00

有記者就好了要專家幹嘛?

By Victoria
at 2014-11-29T17:35

連的體重絕對不只他自稱的100內...板上100以上的版友
應該都可作證....

By Hazel
at 2014-12-03T01:43

絕對超過100的啦

By Puput
at 2014-12-04T14:32

我是把脂肪重扣掉再去算基礎代謝率

By Jacky
at 2014-12-07T13:17

我近兩周沒練加上中秋大吃大喝體重還是掉了2kg

By Hamiltion
at 2014-12-10T10:41

跟板上大多數人相比我反而是煩惱體重下降

By Isabella
at 2014-12-11T05:37

莫明的體重下隆會讓人擔心是不是出問題了

By Jake
at 2014-12-11T17:29

你的諮詢師是做直銷的吧？

By Sierra Rose
at 2014-12-14T12:03

哦哦我是肌肉量比較多然後沒訓練就消肌肉啦

By Olive
at 2014-12-14T19:59

倒不是莫名算是運動肥宅的煩惱吧

By Regina
at 2014-12-16T09:00

你這啥迷思....

By Anonymous
at 2014-12-21T06:31

連沒有一百三十公斤我頭給你

By Frederica
at 2014-12-25T00:53

勝文扣掉脂肪跟林書豪一樣吧

By Emily
at 2014-12-27T22:32

勝文扣掉脂肪比書豪輕不少吧....

By Cara
at 2014-12-31T05:35

即使是骨骼肌，也一定有一邊收縮，一邊放鬆吧

By Ophelia
at 2015-01-02T01:35

而且你的非隨意肌也一定會作動啊~除非心臟不跳、不消化

By Candice
at 2015-01-03T11:00

這類公式本來就不適合用於離峰的群眾如運動員超大胖

By Rebecca
at 2015-01-06T08:18

或超瘦子阿而明顯錯誤的人是原po 我看跟諮詢師沒啥關

By Mia
at 2015-01-09T07:32

係阿從文內看諮詢師有明白告訴原po肌肉與脂肪細胞

By Daph Bay
at 2015-01-09T21:49

兩者基代不同只是原po不知哪來根深蒂固的錯誤觀念....

By Delia
at 2015-01-13T03:39

連勝文真的很可憐....都被拿來做體脂肪的比較....

By Necoo
at 2015-01-13T13:08

誰說攤在那不動你肌肉就沒收縮的?

By Christine
at 2015-01-14T02:21

就算你覺得完全放鬆全身都還要維持基本張力

By Franklin
at 2015-01-15T16:38

肉只要還長在你身上,就需要血液供應養分維持機能

By David
at 2015-01-17T13:36

除非是生命已經結束的那一種"不動",沒呼吸沒心跳...那就

By Hardy
at 2015-01-22T10:27

這啥小諮詢師? 會以為連勝文林書豪體重一樣?

By Christine
at 2015-01-24T12:00

別冤枉這諮詢師

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