挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

好久沒逛到體適能版了，難得趁三天連假有空，

看到這連串的文章，小弟我也來分享一下自己的減重變化~

先闡述一下，其實自己小時候是非常可愛的!!只是長越大走鐘越嚴重就是了...

這是小時候...http://ppt.cc/NHxK

後來就從高中的75kg一路標到最高93kg左右，不過沒有最胖的時候的照片就是了

剛剛大概找了一下以前的照片最胖的照片大概就這個時期了

大約 2010.10.30 http://ppt.cc/xMYq 記得當時大概88kg 體脂率28%左右

後來上了研究所以後因為想減肥斷斷續續的有跑去健身房運動，

接下來就是體態隨著時間的變化了

2012.06.22 http://ppt.cc/453t 這時也大概85kg 體脂率26%

2012.10.31 http://ppt.cc/l1Sh 中秋節時拍的 大概80kg 體脂率22%

2013.03.30 http://ppt.cc/55Mr 去看比賽拍的 記得這時候體重應該有降到
80kg以下 體脂肪20% 左右了...(應該)

2013.07.21 http://ppt.cc/rsDG 大概75kg 體脂率17~18%

2014.02.17 http://ppt.cc/gMVA 貌似73~74kg 體脂率15%

2014.03.29 http://ppt.cc/qKFk 好像改變不太大了

2014.06.21 http://ppt.cc/OVsV 穿衣服的照片身材可以練,身高練不來阿...

2014.09.04 http://ppt.cc/ZcWB 上禮拜去運動拍得

2014.09.07 http://ppt.cc/6vmw 這是昨天烤肉喝醉拍的了哈哈哈

上述的照片都是剛從FB找來的，其實一開始單純運動幾乎都是在重訓，有氧比例偏少

後期體態變化比較大的時候就是控制飲食，適度的有氧，充足的睡眠為主了

但去年畢業後，不像學生時期時間這麼充裕，所以體態也不太有明顯的變化了

就只是維持而已 反正身材要好 運動和飲食都是持之以恆的控制就是了

當然偶而為之的大餐或熬夜當然也很難避免 就盡情的去玩樂 沒必要去鑽牛角尖

最後當然也要謝謝 在這段過程中給予過我幫助以及正確觀念的人瞜哈哈哈











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