挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2014-09-07T18:40

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看到版友這些照片真是好勵志
想想這幾年來慢慢累積的健身 減肥心得
默默得覺得
從一開始感到很痛苦
漸漸的覺得很有趣
想想
怎麼吃 身體就怎麼反應 怎麼運動 身體就怎麼變化
真的是很神奇的事情

以下胖照
大概62kg, 體脂肪29左右 身高161cm
http://ppt.cc/wTEx
http://ppt.cc/8f4n
http://ppt.cc/d0Zm

以下七月照的,49-50kg 看到前面的網友說運動內衣很激勵
所以有放了一張泳裝照,請被激勵(希望還可以!?)

http://ppt.cc/SA3x
http://ppt.cc/tLy4
http://ppt.cc/3e6E

運動過程大概是
有氧-階梯-熱舞-跑步-游泳
現在換腳踏車 不過還是偶而搭配游泳


不過這是七月的
目前胖了兩公斤 因為覺得自己騎腳踏車環島
所以就大吃大喝的關係 環島完竟然變胖?
要是我七月就有發漏到這系列的激勵照片
大概八月時就不會疏忽掉飲食了
喝了不少多多綠 也喝了多年不喝的珍奶
真是太輕忽了



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All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-09-11T16:35
很漂亮!!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-09-14T19:43
哇!有勵志!特別是減肥前的身材是腿粗粗變成腿細細!讚
一直都很羨慕蘋果型身材的女生 上半身肩膀寬手臂和腰粗
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-15T20:50
但是腿都是細的 難得看到身材是下半身比較有肉的 也能減成
瘦腿 真的是太棒了!
Gary avatar
By Gary
at 2014-09-18T09:00
不過比例上 還是會上半身比較瘦 我的手很細 身體很瘦
Liam avatar
By Liam
at 2014-09-22T15:31
腿還是有肉喔~其實。目前的努力點是　臀下方大腿根部。
Christine avatar
By Christine
at 2014-09-25T14:40
要努力運動，像你一樣變瘦
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-09-28T19:35
看起來不像有49.50耶!!!
Eden avatar
By Eden
at 2014-10-01T10:37
我真的真的真的真的好喜歡你的腿！！！！你身材好好！
Liam avatar
By Liam
at 2014-10-06T05:41
敢騎腳踏車環島 真的超級有毅力 XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-07T16:21
我的肚子好大一顆 要向妳學習
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-10-12T07:25
環島完多了一公斤
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-13T11:26
現在好美 <3
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-10-14T15:36
騎腳踏車不會瘦啊，會不知不覺吃更多>"<
Tom avatar
By Tom
at 2014-10-15T20:27
超勵志!!!尤其腿的變化好了不起~~~
Donna avatar
By Donna
at 2014-10-18T21:01
腿變好美！！
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-10-22T17:55
超棒！！！
James avatar
By James
at 2014-10-27T12:14
真的有激勵到！覺得我的腿也有救了！謝謝啊～（淚）
John avatar
By John
at 2014-10-29T22:30
確實下半身可以瘦，屁股少六吋，小腿5～6公分
Selena avatar
By Selena
at 2014-10-31T03:49
腳好漂亮！！好強！！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-11-02T19:54
好漂亮～可以請教菜單嗎>///<
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-11-04T21:20
菜單就是拒絕糖分跟避免油炸,吃基代..
Tom avatar
By Tom
at 2014-11-07T09:22
樓主有去wh?
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-08T12:47
那是什麼東東
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-11-10T00:47
好強

膝蓋舊傷的運動選擇

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-09-07T18:39
※ 引述《tobehappy921 (KERO)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ================================================================= ...

膝蓋舊傷的運動選擇

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-09-07T18:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大學打羽球膝蓋扭傷後現在舊傷後遺症開始出現 所 ...

12個月 無壓力減脂肪心得

Leila avatar
By Leila
at 2014-09-07T17:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 前面某串文章讓我有 ...

柚子的熱量

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-09-07T14:36
(我已看過置底文) 最近因為中秋節 在水果行買了很多便宜的柚子（在士林文昌路上的水果行賣一顆10元） 之前我不知到柚子的熱量有多少 只是約略覺得除了酪梨或太甜的水果類都不會有高熱量 沒想到看到了這篇文章說柚子一顆可以到5.600卡...... http://tinyurl.com/py4p5kq 看了其他篇 ...

麥當勞vs 其它食物

Noah avatar
By Noah
at 2014-09-07T14:09
首先，當然知道麥當勞是不健康的..只是偶爾吃(完全不吃薯條!) 有吃的話也是吃漢堡+生菜沙拉 我媽看到我吃麥當勞就會唉唉叫的念個沒完... 但是經我觀察我發現我媽跟很多人一樣，雖然不是吃麥當勞或其它炸的 可是卻常會吃很多and#34;以為and#34;沒那麼不健康的東西 舉例:我媽很愛買麵包當早餐(夜市的 ...