挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

看到版友這些照片真是好勵志
想想這幾年來慢慢累積的健身 減肥心得
默默得覺得
從一開始感到很痛苦
漸漸的覺得很有趣
想想
怎麼吃 身體就怎麼反應 怎麼運動 身體就怎麼變化
真的是很神奇的事情

以下胖照
大概62kg, 體脂肪29左右 身高161cm
http://ppt.cc/wTEx
http://ppt.cc/8f4n
http://ppt.cc/d0Zm

以下七月照的,49-50kg 看到前面的網友說運動內衣很激勵
所以有放了一張泳裝照,請被激勵(希望還可以!?)

http://ppt.cc/SA3x
http://ppt.cc/tLy4
http://ppt.cc/3e6E

運動過程大概是
有氧-階梯-熱舞-跑步-游泳
現在換腳踏車 不過還是偶而搭配游泳


不過這是七月的
目前胖了兩公斤 因為覺得自己騎腳踏車環島
所以就大吃大喝的關係 環島完竟然變胖?
要是我七月就有發漏到這系列的激勵照片
大概八月時就不會疏忽掉飲食了
喝了不少多多綠 也喝了多年不喝的珍奶
真是太輕忽了



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