塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance - 健身

Puput · 2012-12-03

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All Comments

Leila2012-12-05

剛跳完!10分鐘那三個還不錯,會流點汗,而且有點痠痛...

Gary2012-12-08

我覺得還蠻有感覺的!但是後面那個30分鐘的,聲音不清楚
不知道是不是我買的有問題?跳起來還蠻輕鬆的,像之前出的伸

Sandy2012-12-09

展操一樣,比較不累,多半是伸展舒緩的!但還蠻舒服的!

Connor2012-12-13

休息時間跳,當伸展,天冷多動一動身體會暖暖的:)

Jack2012-12-13

鄭老師的伸展操我覺得這片更實用.因為只有10分鐘
起床時醒醒腦,看書或工作中間休息時起來動一動

Bethany2012-12-17

等煮飯時動一動.睡前動一動.一天可以找很多零碎時間動

Carolina Franco2012-12-21

洗澡前還是會做重訓或心肺.這片放在休息時間不想沖澡用

Olivia2012-12-25

好想知道DVD內容是什麼，博客來的頁面沒寫

Selena2012-12-29

DVD有75分鐘，除了各10分鐘的運動，不知道還有什麼

Madame2012-12-30

有各動作的詳細解說，還有3套10分鐘的體操和一套30分鐘

Olivia2013-01-03

請問樓上3套10分鐘的體操和一套30分鐘內容一樣嗎?

David2013-01-03

30分鐘那片有點像10分鐘那片的大雜燴，但又有些許動作

Charlie2013-01-04

不同。覺得跟第一代健身操比起來比較耐跳不無聊，也會

Quintina2013-01-05

畫圖講解施力部位。跳完一半時還會說剩5分鐘，加油
補充，是10分鐘那段比較會講解。30分鐘比較不會。更好

Liam2013-01-06

的部份是，有多個效能提升講座，可以讓動作更紮實，也

Harry2013-01-09

有較少運動的新手，在做不到示範動作時的替代動作，一
樣可以達到運動效果，也不會讓新手的身體受到傷害