塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance - 健身

By Puput
at 2012-12-03T13:46

All Comments

By Leila
at 2012-12-05T22:50

剛跳完!10分鐘那三個還不錯,會流點汗,而且有點痠痛...

By Gary
at 2012-12-08T09:07

我覺得還蠻有感覺的!但是後面那個30分鐘的,聲音不清楚
不知道是不是我買的有問題?跳起來還蠻輕鬆的,像之前出的伸

By Sandy
at 2012-12-09T14:35

展操一樣,比較不累,多半是伸展舒緩的!但還蠻舒服的!

By Connor
at 2012-12-13T02:22

休息時間跳,當伸展,天冷多動一動身體會暖暖的:)

By Jack
at 2012-12-13T20:06

鄭老師的伸展操我覺得這片更實用.因為只有10分鐘
起床時醒醒腦,看書或工作中間休息時起來動一動

By Bethany
at 2012-12-17T09:04

等煮飯時動一動.睡前動一動.一天可以找很多零碎時間動

By Carolina Franco
at 2012-12-21T13:28

洗澡前還是會做重訓或心肺.這片放在休息時間不想沖澡用

By Olivia
at 2012-12-25T09:44

好想知道DVD內容是什麼，博客來的頁面沒寫

By Selena
at 2012-12-29T22:42

DVD有75分鐘，除了各10分鐘的運動，不知道還有什麼

By Madame
at 2012-12-30T21:55

有各動作的詳細解說，還有3套10分鐘的體操和一套30分鐘

By Olivia
at 2013-01-03T03:37

請問樓上3套10分鐘的體操和一套30分鐘內容一樣嗎?

By David
at 2013-01-03T06:25

30分鐘那片有點像10分鐘那片的大雜燴，但又有些許動作

By Charlie
at 2013-01-04T01:01

不同。覺得跟第一代健身操比起來比較耐跳不無聊，也會

By Quintina
at 2013-01-05T17:41

畫圖講解施力部位。跳完一半時還會說剩5分鐘，加油
補充，是10分鐘那段比較會講解。30分鐘比較不會。更好

By Liam
at 2013-01-06T00:50

的部份是，有多個效能提升講座，可以讓動作更紮實，也

By Harry
at 2013-01-09T03:09

有較少運動的新手，在做不到示範動作時的替代動作，一
樣可以達到運動效果，也不會讓新手的身體受到傷害

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