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墊腳尖 - 健身

Megan avatarMegan · 2009-04-29

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因為小腿肌肉無力感

不知道在房間墊腳尖上下可不可以鍛鍊到小腿肌肉

房間只有2個10P啞鈴+1個握力器

應該能做很多事情吧@@?

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All Comments

Joseph avatarJoseph2009-05-01
OK的 剛練時 你的小腿會脹到酸到不行.隔天超痛 久了就習慣
Elizabeth avatarElizabeth2009-05-02
不知有沒有記錯,小腿好像也只能這樣練XD
Ursula avatarUrsula2009-05-03
覺得習慣後.可以手拿啞鈴或背重物墊腳尖 一兩百下就很有感
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-06
覺....喔對了 或是練跳繩吧
Jack avatarJack2009-05-09
原來要1~200下阿@@~難怪我沒感覺沒有用= =
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-05-14
200下 三循環 保證你很有感覺 ^^
Poppy avatarPoppy2009-05-19
那速率呢?越快越好還是一秒上下一次
Hazel avatarHazel2009-05-20
對了..有人回我就順便問一下@@...一組間隔是5~10分鐘嗎
Sarah avatarSarah2009-05-24
應該慢動作效果更好些
Carol avatarCarol2009-05-24
練快練慢都可以..你覺得哪個方便就練哪個
Agatha avatarAgatha2009-05-26
組間距一般不是1-1.5min嗎?不過你覺得累 就多休息一會
Hamiltion avatarHamiltion2009-05-27
喔喔喔喔喔!!!!有要抽筋的感覺了XDD
Ursula avatarUrsula2009-05-28
這麼快就開始練了阿
Ursula avatarUrsula2009-05-30
值得鼓勵 坐而言不如起而行!!
Robert avatarRobert2009-06-03
不過小腿真的不好練..要練大很辛苦.有的人根本練不大
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-06-05
但女生總是嫌自己小腿肌肉太多 囧..
Elvira avatarElvira2009-06-07
小腿還沒練時 天生就差很多了 有人就是鳥仔腳
Edwina avatarEdwina2009-06-11
女生可以整天穿超高高跟鞋練小腿，男生不行...
Jessica avatarJessica2009-06-12
好奇一問 小腿好像練大跟運動能力沒直接關係 @@?
NBA球星好像小腿也沒粗到哪去 就爆發力超強了..
Frederic avatarFrederic2009-06-16
有關係，看看 Kobe 的小腿吧。