墊腳尖 - 健身

By Megan
at 2009-04-29T19:17

Table of Contents

因為小腿肌肉無力感

不知道在房間墊腳尖上下可不可以鍛鍊到小腿肌肉

房間只有2個10P啞鈴+1個握力器

應該能做很多事情吧@@?

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Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2009-05-01T03:46

OK的剛練時你的小腿會脹到酸到不行.隔天超痛久了就習慣

By Elizabeth
at 2009-05-02T09:08

不知有沒有記錯,小腿好像也只能這樣練XD

By Ursula
at 2009-05-03T02:26

覺得習慣後.可以手拿啞鈴或背重物墊腳尖一兩百下就很有感

By Skylar Davis
at 2009-05-06T09:24

覺....喔對了或是練跳繩吧

By Jack
at 2009-05-09T12:22

原來要1~200下阿@@~難怪我沒感覺沒有用= =

By Skylar Davis
at 2009-05-14T05:07

200下三循環保證你很有感覺 ^^

By Poppy
at 2009-05-19T02:31

那速率呢?越快越好還是一秒上下一次

By Hazel
at 2009-05-20T03:13

對了..有人回我就順便問一下@@...一組間隔是5~10分鐘嗎

By Sarah
at 2009-05-24T10:35

應該慢動作效果更好些

By Carol
at 2009-05-24T17:53

練快練慢都可以..你覺得哪個方便就練哪個

By Agatha
at 2009-05-26T21:50

組間距一般不是1-1.5min嗎?不過你覺得累就多休息一會

By Hamiltion
at 2009-05-27T01:26

喔喔喔喔喔!!!!有要抽筋的感覺了XDD

By Ursula
at 2009-05-28T16:56

這麼快就開始練了阿

By Ursula
at 2009-05-30T01:34

值得鼓勵坐而言不如起而行!!

By Robert
at 2009-06-03T06:59

不過小腿真的不好練..要練大很辛苦.有的人根本練不大

By Carolina Franco
at 2009-06-05T02:05

但女生總是嫌自己小腿肌肉太多囧..

By Elvira
at 2009-06-07T09:14

小腿還沒練時天生就差很多了有人就是鳥仔腳

By Edwina
at 2009-06-11T23:08

女生可以整天穿超高高跟鞋練小腿，男生不行...

By Jessica
at 2009-06-12T17:02

好奇一問小腿好像練大跟運動能力沒直接關係 @@?
NBA球星好像小腿也沒粗到哪去就爆發力超強了..

By Frederic
at 2009-06-16T09:42

有關係，看看 Kobe 的小腿吧。

有人有椎間盤突出依舊在健身的嗎？

By Skylar Davis
at 2009-04-29T17:24

我朋友也是因為運動傷害依舊運動傷越來越嚴重他是腳肌腱發炎所以我覺得你還是不要撐吧運動是永遠的啊 - ...

拉力帶的使用方法

By Robert
at 2009-04-29T12:24

最近開始使用拉力的帶了使用大重量時真的很有幫助不過不知道是不是纏繞方法不對時常會鬆掉造成很大的困擾不知版上有沒有人可以指導一下感激~ - ...

第一次深蹲

By Audriana
at 2009-04-28T22:40

請問如果身高170cm，體重72kg 第一次深蹲做70kg，但是腿沒什麼感覺。請問有什麼可能cheat到了嗎? 還是這重量是ok的? ps是蹲到大腿與地面平行謝謝! - ...

請問加州月繳的價格

By Jack
at 2009-04-28T22:14

幫朋友問的他最近有想要再重新加入因為我不知道他是要單點還是不限點 (單點的話，基本上應該就是以統領或大安兩間）所以如果板上有加州的業務，或者是有板友有認識不錯的業務可以拿到不錯的價格麻煩請將你可以提供的價格 (全點/限點/限點限時段)的一年約月繳價格寄站內信給我 OK的話，我會請我朋友直接跟你 ...

看完Mr.Olympia比賽之後...

By Eden
at 2009-04-28T21:32

最近要參加縣運的緣故，上週末跑回宜蘭找教練詢問一些問題，像是姿勢該怎麼擺、哪邊該作加強。期間看了Mr.Olympia的比賽，看看電視上的選手，在看看鏡子中的自己，發現自己好渺小... 跟另外一位朋友在討論選手的身材，我們比較喜歡Jay Cutler、Lee Priest， ...

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