增加重量 - 健身

By James
at 2009-07-21T01:22

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因為公司有簡單的一兩座重訓器材，但都擺在黑暗角落
幾乎無人使用，更不可能有專人指導
最近想要練一下胸肌，但是不太會增加那個重量片
應該每個重訓器材都差不多，但是我不會換@@有人指導一下嗎
好像問了一個笨問題= ="呵

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Tags: 健身

All Comments

By Andy
at 2009-07-22T13:09

先從輕的開始試，看多少下做到力竭，休息個兩分鐘增加重量

By Leila
at 2009-07-23T11:27

重量慢慢加上去，多試幾次你就知道適合你自己的重量大概在哪

By Dorothy
at 2009-07-27T06:54

他應該是要問如何換更重的槓片吧

By Elma
at 2009-07-31T11:18

你找找槓片那裏有沒有一根插栓拔出來換位置插

腹肌不對稱的人請進

By George
at 2009-07-20T21:50

我的腹肌不對稱，左邊比較大塊、右邊比較小塊。大概長這樣: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=JimmyYangandamp;b=171andamp;f=1601086679andamp;p=16 之前練習的時候發現，似乎做仰臥起坐、用手肘碰膝蓋的轉體 ...