大家好
Po文有違反版規請告知
我46公斤，體脂23，156公分，因為壓力跟失眠，讓子宮長囊腫，醫師建議可以透過運動
增強免疫力，改善囊腫跟容易失眠的體質
剛開始一週運動五天，維持一個月半，因為研究出國、搬家、換工作，就感冒，藥的副作
用會讓我一直出血、腹痛、頭痛還有情緒低落跟變胖
這些都變成一個炸彈，讓我只想躺在床上，不想運動，覺得出血很煩，頭痛很煩，但要讓
病好，必須有開心的心情，跟適當的體力和免疫力
有試過瑜珈，但因為出血，很多姿勢做了不舒服
請問大家一週大概運動幾天，一次多久，強度多大，不會讓身體太累，又可以適當增強免
疫力，知道每個人都不一樣，只是希望知道大家的經驗而已
謝謝大家
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我46公斤，體脂23，156公分，因為壓力跟失眠，讓子宮長囊腫，醫師建議可以透過運動
增強免疫力，改善囊腫跟容易失眠的體質
剛開始一週運動五天，維持一個月半，因為研究出國、搬家、換工作，就感冒，藥的副作
用會讓我一直出血、腹痛、頭痛還有情緒低落跟變胖
這些都變成一個炸彈，讓我只想躺在床上，不想運動，覺得出血很煩，頭痛很煩，但要讓
病好，必須有開心的心情，跟適當的體力和免疫力
有試過瑜珈，但因為出血，很多姿勢做了不舒服
請問大家一週大概運動幾天，一次多久，強度多大，不會讓身體太累，又可以適當增強免
疫力，知道每個人都不一樣，只是希望知道大家的經驗而已
謝謝大家
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