增肌期還能有作弊日嗎? - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2018-08-26T22:11

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爬了文

大家似乎都在說作弊日cheating day是減脂期每周吃一天好料的

好像沒人在增肌期講作弊日的!?


但我目前在增肌期 TDEE會吃略高一點

一周難免會有一兩餐是要去交際應酬吃點好料的

平日不吃的糖分 炸物(汽水 零食)等難免會碰到


想問這種cheating day在增肌期是可以的嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-08-28T23:22
天天吃好料啊XDD
Regina avatar
By Regina
at 2018-09-01T14:07
天天作弊 可以增脂
Ula avatar
By Ula
at 2018-09-04T14:08
講英文就好了啊 硬要翻成中文是怎樣
rains cats and dogs 翻成下貓跟狗一樣低能
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By Sierra Rose
at 2018-09-05T14:38
英文程度太猛了吧你
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-07T22:40
看自己高興啊 想一週7天都是作弊日也可
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-11T12:17
大家講話真是不客氣= =
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-14T20:21
cheat day not cheating day
Irma avatar
By Irma
at 2018-09-19T11:59
增肌期的作幣日 就是少於基礎代謝
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-20T03:03
減脂期的作弊日就是 高於TDEE
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By Noah
at 2018-09-23T08:07
那你的作弊日應該要餓一天
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-25T02:15
Dirty Bulk 懂？ 好啦我開玩笑的
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-26T05:49
那叫Cheat Day不用加ing
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-29T08:34
看到回文還以為是英文版什麼的
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-02T09:20
巨石強森根本沒吃低糖生酮啊
Elma avatar
By Elma
at 2018-10-03T18:56
我的增肌就是狂吃好料，有啥吃啥，吃多才有體力狂操猛練

請問阿基里斯腱容易受傷可以做什麼有氧運動呢？

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-08-26T13:33
有一種手在踩的腳踏車運動，上次再健身房有看到，就是直接用手踏板滑而腳單純坐著不 動。另外阿基里斯腱受傷真的要好好休息，我這兩年就是阿基里斯腱反覆發炎，常常吃了藥 過一陣子不痛後又開始運動，然後又發炎了，一直反覆導致生活大受影響，還好沒有惡化到 變成永久性傷害，我今年最後一次發炎是從一月開始，吃藥控制後我以為我 ...

腿後側拉傷了嗎？

James avatar
By James
at 2018-08-25T21:28
前兩週上皮拉提斯，在臀部暖身旋轉動作時， 因腿後側需伸直，突然左大腿後側稍痛了一下， 原本想說只是暫時，隔天依舊請上瑜珈、健身等等 但左大腿後側靠內側的某條筋（一直延伸到大腿根部）， 除了下犬式不會之外， 在坐姿前彎、站姿前彎、半月式等等， 或上拳擊課旋踢、槓鈴deadlift時 站立的左腳後側 ...

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-25T18:52
最近想要開始健身，想找一個私人教練 不知道有沒有人推薦台中的私人教練 最好是南屯區西屯區裡面的，謝謝 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1707. - ...

肌爆發力、肌耐力跟肌肉大小（女生）

David avatar
By David
at 2018-08-25T17:58
想請問大大們肌肉的大小是跟肌爆發力比較有關聯吧？ 男生覺得女生肌肉量多有線條很性感又是大概怎麼樣的標準呢？ 此篇非炫耀文，但是我不重訓已經四個月了但是還是被身邊的女性有人提醒要我的不要在 練過度導致肌肉太多會不好看！？甚至有朋友要我增肥說我太瘦線條太明顯（完全冤枉啊 ，小女子沒在重訓捏） 我體重55 ...

多囊肉妹兩年的一點小小心得

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By Kyle
at 2018-08-25T10:59
大概從17、18歲月經三個月不來掃超音波 就知道自己是多囊患者 但那時醫生開給我的藥我沒有一次吃完 更沒有吃到半年療程 因為除了月經不來之外沒有其他不適的地方（青春期甚至覺得月經不來是件好事） 也從沒爆肥過也可能因為那時候跳舞跟偶爾有在慢跑的關係一直維持153/47-48 體脂25% 一直是個肉妹但稱不上胖妹 ...