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肌爆發力、肌耐力跟肌肉大小（女生） - 健身

David avatarDavid · 2018-08-25

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想請問大大們肌肉的大小是跟肌爆發力比較有關聯吧？

男生覺得女生肌肉量多有線條很性感又是大概怎麼樣的標準呢？



此篇非炫耀文，但是我不重訓已經四個月了但是還是被身邊的女性有人提醒要我的不要在
練過度導致肌肉太多會不好看！？甚至有朋友要我增肥說我太瘦線條太明顯（完全冤枉啊
，小女子沒在重訓捏）

我體重55公斤左右，體脂約18-20%？，認識我的人都說我很Fit，但是不只一個親近的女
性友人覺得我太Man??
雖然我沒重訓但是我有在練MMA，大概一週三堂Wrestling 、兩堂Brazilian jiu jitsu
、偶爾加個Muay Thai，以
前非常喜歡有氧偶爾加重訓，其實我真的很不喜歡重訓但是為了運動表現所以偶爾加減練
一下）目前因為膝蓋不好所以有多練腿
完全不練上半身的我手臂的兩顆老鼠從來沒消失過（因為以前是排球校隊練太多？）



由於南半球天氣要熱了想更認真的練身材可是又不想被女生友人提醒練太壯會讓男生卻步
？？REALLY?

所以想請問男版友們的意見，還有是不是把腿在練大一些才不會覺得上身太寬，謝謝大家

https://i.imgur.com/XOcVqDt.jpg

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All Comments

Edwina avatarEdwina2018-08-27
好棒的身材……
Emily avatarEmily2018-08-27
這是炫耀文吧XD
Joe avatarJoe2018-08-29
我怕你練太壯
Anonymous avatarAnonymous2018-08-30
這樣啊....我手也沒練阿，只靠D槽讓我成長
Frederic avatarFrederic2018-09-03
1組15-20RM
Mason avatarMason2018-09-07
自己覺得好看就好啦 明明很好 朋友的話就無視就好
Aaliyah avatarAaliyah2018-09-11
我是女生 我覺得身材練得很好啊 不過以這張照片來看有
點五五身 腿再練大看起來腿會更短 應該從穿著下手+臀
部練翹 看起來才顯腿長顯腰身
Oliver avatarOliver2018-09-13
這的確不是一般女生會被欣賞的線條。妳的運動好像偏
Megan avatarMegan2018-09-17
屬爆發力型，我覺得妳可以改做強調肌力的瑜珈或皮拉
Yedda avatarYedda2018-09-18
提斯看看。
Jacob avatarJacob2018-09-20
肌肉應該看起來會比較柔和，線條感也會出來。
Caroline avatarCaroline2018-09-24
學穿衣服就好了 其實只要不要胖其它沒腰沒屁股那不是很重
要 你也不是要去當藝人
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-09-28
有在練Wrestling手臂不可能細啦，不然妳怎麼抓住人..
Anonymous avatarAnonymous2018-09-29
手臂這樣才正常啦 細得像火柴棒哪會好看~
Emily avatarEmily2018-10-03
線條要柔和 可能瑜珈或皮拉提斯之類吧
Poppy avatarPoppy2018-10-05
如果是要纖細那種 可能要靠醫美吧
Edwina avatarEdwina2018-10-08
我生理女覺得這樣很好看！穿洋裝的話可以考慮穿高腰裙，
腳會看起來比較長
Audriana avatarAudriana2018-10-12
你裙子穿澎一點就好了
Joseph avatarJoseph2018-10-15
其實，覺得妳身材很好看耶~方便問一下妳多高嗎？
Joseph avatarJoseph2018-10-20
我女生，之前有在重訓的時候手臂會膨膨的，沒重訓之後就
Caitlin avatarCaitlin2018-10-23
消風了，我是覺得沒重訓後先消風的部位滿看基因的
Adele avatarAdele2018-10-27
另外，我覺得你的身材很棒！
Hardy avatarHardy2018-10-28
這真的要看人，每個男生的標準不一樣，但多數的女生會
嫌你太壯(我覺得看起來很健康)這照片可能拍得不夠好吧?
直被很多女生背後嫌壯，但男生緣還不錯
Elizabeth avatarElizabeth2018-10-31
!所以才會感覺五五?身邊一個覺得還算正的運動女生，一
Connor avatarConnor2018-11-02
腰很美-////-
Megan avatarMegan2018-11-05
不喜歡特定部位的肌肉的話，肉毒了解一下
應該可以消一些
Blanche avatarBlanche2018-11-05
我覺得以線條來說你完全不壯耶,但就像你朋友說的
Daniel avatarDaniel2018-11-07
沒胸部沒屁股是很大的原因......
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-11
我想除非你練到跟比斯吉一樣不然都不算太壯...
Wallis avatarWallis2018-11-15
https://i.imgur.com/Va8uAun.jpg
https://i.imgur.com/UajFw5X.jpg
我比你壯 可是沒人說我身材不好耶
Isabella avatarIsabella2018-11-18
我覺得有點太壯了…當然，每個人喜歡的標準不同，一些特定
Necoo avatarNecoo2018-11-21
男人喜歡粗線條的女生
Necoo avatarNecoo2018-11-24
妳是因為體脂低線條感明顯，才會感覺壯，但其實還好肌
Erin avatarErin2018-11-28
肉量沒有很高。如果不想顯壯，體脂可以增加到20-23%，線
條就會柔和喔！
Robert avatarRobert2018-12-02
身材根本很好啊，這手臂我超羨慕
Connor avatarConnor2018-12-06
也許是unpopular opinion 不過女生肩膀寬我覺得很好看
Belly avatarBelly2018-12-08
個人不喜歡削肩的身材 btw這體脂很讚很剛好
Elvira avatarElvira2018-12-12
好羨慕marcelle319，低體脂臉頰不會凹，我凹的像重病患
Cara avatarCara2018-12-16
不會太壯。體脂太低沒胸沒屁股是沒女人味主因。
Andy avatarAndy2018-12-17
55公斤大概是草量級都蠻瘦的，就體脂低肌肉比較明顯
Ina avatarIna2018-12-19
我是女生 覺得你身材很好 羨慕
Ida avatarIda2018-12-20
不然就不要穿無袖的，省得一堆人在那邊指指點點的煩
Gilbert avatarGilbert2018-12-20
我覺得這個手臂線條很棒欸QQ是我會大膽露出來，我超羨
慕～～
Rae avatarRae2018-12-21
這線條很棒捏，繼續保持
Genevieve avatarGenevieve2018-12-21
身材超好的啊
Tom avatarTom2018-12-25
女性友人在酸葡萄阿還問 我女生覺得超羨慕
Oscar avatarOscar2018-12-29
好看啊～
Kumar avatarKumar2018-12-31
https://i.imgur.com/60GHuBf.jpg
Joseph avatarJoseph2019-01-01
我的手臂好像比妳可怕（哭
Lydia avatarLydia2019-01-01
重訓不一定要拿啞鈴啊，擒抱時手臂出力的強度和時間都很大
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-01-03
54女生 覺得妳體脂低 完全不壯
Erin avatarErin2019-01-06
心態似乎比較重要 知道自己喜歡的美是怎樣就無需在意旁人
Caitlin avatarCaitlin2019-01-09
說法
Gary avatarGary2019-01-11
很好看唷
Rosalind avatarRosalind2019-01-12
不是有腹肌跟二頭肌就是壯啊
至少展個背吧
另外舉重選手郭婞淳是58量級的
她那樣才叫壯 最近表特有po可以去看一下
Olivia avatarOlivia2019-01-15
在南半球應該還算粉小隻XD 不要緊張
Madame avatarMadame2019-01-16
不壯 但身材不錯 那個老鼠也不算有...
George avatarGeorge2019-01-18
你的女性友人只是嫉妒
Carol avatarCarol2019-01-18
沒肌肉
Olga avatarOlga2019-01-20
你的身體條件應該可以朝戴資穎的方向去練，她一點都不壯
但很精實而且很有力量
Dinah avatarDinah2019-01-24
單純覺得女性友人自己泡芙人在酸別人體脂低且不自覺。
Ethan avatarEthan2019-01-28
郭婞淳看照片比例有一點壯壯的,但是本人蠻小隻的
而且臉超小......
Jacob avatarJacob2019-01-30
要體脂低,又要有胸部,真的只能靠基因或人工了
Daniel avatarDaniel2019-02-03
說真的...不壯啊
Daniel avatarDaniel2019-02-04
你這照片看起來真的還好，多慮了
Genevieve avatarGenevieve2019-02-08
隨便一個比基尼選手的二頭三角都比這大
Victoria avatarVictoria2019-02-12
而且你自己也比較喜歡有肌肉線條的樣子
Kama avatarKama2019-02-15
那又為什麼要這麼在意其他人的看法
Olive avatarOlive2019-02-16
btw, 我覺得 Michelle Waterson 超正~~~
Mary avatarMary2019-02-20
先說我覺得妳很fit很好看～但原po會被說身形沒有女人味是
話身形會像妳的照片這樣比較直筒。想要有女人味身形(沙漏
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-02-20
強化部位的問題，沒有特別練肩背+臀腿，又常在操腹肌的
Anonymous avatarAnonymous2019-02-24
型)的話就是要強化肩背+臀腿為主的菜單。肩背練起來手臂
相對也會比較細，曲線是跟各個部位比較出來的。妳可以去
找找看這方面的菜單出來的身形是不是妳想要的。
Caitlin avatarCaitlin2019-02-28
體脂也不是越低越好 不用過度追求 但都是要看妳自己目標
Erin avatarErin2019-03-01
的身形是什麼才能調整訓練方式
Odelette avatarOdelette2019-03-04
貼一個國外健身女孩的照片
Connor avatarConnor2019-03-09
https://tinyurl.com/ydxzenep
Adele avatarAdele2019-03-14
左邊她還沒增肌前也好看 但右邊改了訓練方式跟大膽增肌
後曲線就出來了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-03-16
靠穿著+1 這樣很好了啊
Rebecca avatarRebecca2019-03-16
我是女生 覺得肩膀跟手臂超美的！
Sandy avatarSandy2019-03-18
他們是泡芙女孩 你這樣當然太man 笑死XD
Megan avatarMegan2019-03-18
我覺得這樣很美啊！男生卻步代表那男的不OK～
Lily avatarLily2019-03-23
要多拉筋放鬆～肌肉就不會太緊繃
William avatarWilliam2019-03-26
覺得你好美！身材很棒！
Irma avatarIrma2019-03-30
豬哥給推
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-04-02
視覺上的確看起來有點壯 但是自己喜歡就好啦：）
Christine avatarChristine2019-04-04
https://i.imgur.com/ZkLaDNH.jpg
我以為要這樣才叫壯
Sandy avatarSandy2019-04-04
蘇炳添 廣東中山縣人 性感
Brianna avatarBrianna2019-04-08
要肌肉相對小 力量大就練力量訓練阿，一堆人把重當作
Charlie avatarCharlie2019-04-08
高受傷風險，也無好處，不去檢討自己訓練的技巧以及
加重的技巧，加重量也是有技巧，很多蝦基八亂加