健身

請教關於體脂變動的疑惑 - 健身

Mason avatarMason · 2018-08-25

Table of Contents

每天晚上我幾乎都會運動，有氧大概都快一個小時，無氧大概十幾二十分鐘，而且最近我
也有飲食控制

晚上最後的無氧運動做完後，我都會先洗個澡，然後喝杯鮮奶，之後再量體脂，最近一兩
個禮拜，大概這個時候量都是在16-17中間擺盪

然後重點來了，為什麼每當我隔天睡覺起床，尿尿完之後，再量一次體脂，都會飆到
19-20左右

請問為什麼會這樣呢，謝謝

--
健身

All Comments

Necoo avatarNecoo2018-08-25
看身體樣子比較準，有些機器可以差到快10%.....
Quanna avatarQuanna2018-08-30
因為水份的差異
Hazel avatarHazel2018-09-02
體內水分跟洗澡腳底水分都有影響 固定條件量來比較前後
數據
Ula avatarUla2018-09-04
早上尿完空腹最準，晚上睡前運動後水份多會是快樂數
Bethany avatarBethany2018-09-09
每天的數值拿同時間的做比較即可。
Olga avatarOlga2018-09-11
通常早上起床上完廁所體重最輕體脂最高，晚上相反
Kyle avatarKyle2018-09-14
通常體重白天<晚上，體脂白天>晚上，你一整天吃吃喝
喝動了一天，怎麼會期待睡醒後跟前一晚狀況一樣？
Rebecca avatarRebecca2018-09-14
現在覺得體脂每天量也沒什麼意思，有時候同樣時間量也能
差到1%多，不如一兩個月去量一次inbody
Ina avatarIna2018-09-17
每天固定時間量，建議早上一起床如廁完，我覺得很有意思阿
Tom avatarTom2018-09-22
的確兩天的差有時可以到1%，但整體趨勢依舊有參考價值
Tracy avatarTracy2018-09-22
去醫院用骨密度DEX測體脂比較準
Sarah avatarSarah2018-09-26
兩個禮拜或一個月量一次就好 每天量沒什麼參考價值
Jacob avatarJacob2018-09-28
洗澡和喝水體內水份都會影響
Connor avatarConnor2018-10-01
正常啦，睡一個晚上沒喝水，脂肪比率當然就比較高了