增肌期間無法重訓時的攝食量請益 - 健身

本身是瘦子，肌肉量低且有些體脂肪類似泡芙人的身材。

目標是增肌，在增肌期間會重訓且增大攝食量以達到需求。

萬一在增重期間因故有一兩週的時間無法重訓，那應該：

1. 維持增重期的食量（但沒有重訓的情況下是否只會增加體脂肪？）
2. 調整為增肌前的食量

之前都是有練才會多吃，不知道各位的想法如何？

--