增肌減脂觀念淺談 by 成吉思汗館長 - 健身

By Heather
at 2015-05-26T23:45

Table of Contents

※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言：
: http://youtu.be/DMOZlHDdL6k

: 剛看完覺得還不錯貼上來跟大家分享
: 轉貼已經過本人同意
: //////////// 以下我的小抒發可跳過 ////////
: 看到館長說肌肉不是瘦出來的真的
: 感觸非常深
: 班上9成都 17x 5x
: 都瘦到六塊肋骨說自己六塊肌
: 完全沒接受過重訓的痛苦卻這樣
: 自己練的很辛苦的真的感到無奈
: 只能用自己有點胸手比較粗驕傲了

館長後續回應PTT

為了PTT的廢話館長又要再講了喔
在你吃的乾淨的時候很多肉類都有油
所以不需要另外用油去調理不是像PTT
講的那麼廢話另外基改也可以能來講
阿不就好棒棒 ?
你吃魚很多魚都有魚油不是嗎?
牛肉也有雞肉也有
但一開始要降體脂肪必須有脂坊的都要剔除
除了魚然後蛋白優劣是這樣你吃牛雞魚蛋
他裡面蛋白質跟植物性蛋白就是不一樣
包含各種元素都非常好的當然提煉出來的
蛋白質我堅決就是乳清蛋白大家可以去看看
乳清蛋白他的吸收率跟大豆蛋白的差異
不是這樣拿醫生出來說嘴
大家可以看看一般市售的一匙蛋白含量
的多寡做個對決其實沒差說我敵人多那當然
直銷跟不專業教練都恨死我了時間可以證明一切
在世界蛋白粉競爭的世界裡我想請問
不管是 MP 阿諾 BSN 戰神惡魔 ON JAY ESN 等等的大牌子
有沒有看到植物蛋白?

--

Tags: 健身

All Comments

By Oliver
at 2015-05-29T19:42

館長出現惹

By Tristan Cohan
at 2015-05-31T02:31

他不是館長

By Megan
at 2015-05-31T17:03

他真的好在意ptt......

By Jacky
at 2015-06-04T22:38

這樣也沒啥不好就當ptt的發言是大家的疑問看館長怎麼說
他既然有心回大家都看看多吸收再自行判斷

By Todd Johnson
at 2015-06-07T10:50

人體又不是吃脂肪就會長脂肪吧.....唉....

By Elvira
at 2015-06-09T02:55

館長隨時FOLLOW

By Kama
at 2015-06-12T22:00

感覺他都挑看不順眼的回同意他的人都被冷落惹顆顆

By William
at 2015-06-14T00:18

館長就那種容易被釣的,但是肉很多很肥美,很實在啊哈

By Sierra Rose
at 2015-06-15T07:56

因為粉絲團會挑文章PO給館長看

By John
at 2015-06-18T08:23

館長快變常駐鄉民了只是他的回文都在他粉絲頁 XD

By Dinah
at 2015-06-21T22:33

對他講的有意見就全部被打成廢話，確實有鄉民潛質

By William
at 2015-06-22T01:17

其實我覺得不要複製個人板文章貼上PTT..有經過同意嗎?

By Carol
at 2015-06-25T09:09

同意樓上，這種轉貼法根本引戰

By Vanessa
at 2015-06-29T17:37

我覺得不是引戰問題..我是館長粉但我覺得多元討論沒不好

By Dorothy
at 2015-07-03T07:10

只是他人個人板文章可能就講自己感覺..文字用詞是給自己

By Skylar DavisLinda
at 2015-07-04T04:35

他最新那篇乳清的也沒附上資料來源看要不要留言提醒

By Liam
at 2015-07-05T21:49

或粉絲看的..要複製貼上經過同意也比較好

By Steve
at 2015-07-07T20:33

館長真的不用跟Ptt太認真這裡一堆用鍵盤在健身的
練得一嘴好身材用挑別人語病來顯示自己卓越不凡

By Isabella
at 2015-07-09T08:27

尤其是挑像館長這種高手的更有成就感

By Candice
at 2015-07-12T11:25

其實館長跟水肥大的本意是相同的吧

By Freda
at 2015-07-16T22:57

都是不希望過度追求菜單跟偶像的迷思

By Candice
at 2015-07-20T19:49

館長用心良苦的推廣就是有人要在那邊潑冷水

By Cara
at 2015-07-24T02:59

看館長臭幹直銷就是爽阿，直銷一直自HIGH他們的代餐是
用優質的植物性蛋白，跟一般高蛋白不能比，還推給我腎

By Isabella
at 2015-07-25T01:09

水肥哥講的東西有根據得多了

By Jake
at 2015-07-28T23:16

人家只是講個大方向少鹽少油少糖偏偏硬要去扯無油

By Sierra Rose
at 2015-07-30T13:59

有問題的朋友，最好是腎有問題不能吃動物性吃植物性

By Mia
at 2015-08-02T19:30

不過我比較想看館長對某新的TR90有什麼看法=.=

By Rae
at 2015-08-07T15:32

之前LINE不小心加了直銷的帳號被狂洗TR90，一直很疑惑

By Susan
at 2015-08-09T02:05

推館長霸氣，多點意見參考囉～

By Andy
at 2015-08-12T12:12

水粉跟館粉我是不在意反倒是鍵盤健身很好笑就是了

By George
at 2015-08-15T22:55

館長威武

By Suhail Hany
at 2015-08-20T04:19

管他是不是鍵盤健身一個東西有根據

By Sierra Rose
at 2015-08-22T15:41

有科學背書有統計背書那講出來才有說服力

By Hedda
at 2015-08-23T15:59

不是口口聲聲專業卻沒有引用專業期刊或教科書來背書
話說我還是喜歡館長某些觀念

By Mary
at 2015-08-25T17:28

回樓上館長會說健身不是用論述的然後拿照片證明

By Rebecca
at 2015-08-26T16:55

這點真的很不合ptt味口

By Skylar Davis
at 2015-08-26T18:01

真的或許大家對所謂的「專業」有不一樣的認知？

By Freda
at 2015-08-29T04:26

這點會一直是盲點因為他會認為這裡一直只出張嘴XD

By Regina
at 2015-08-29T14:08

一直針對PTT 提出一點異議就氣得跳腳什麼心態

By Joe
at 2015-09-03T13:44

館長既然是靠網路走紅的就必須面對有人有異議的情形

By Lucy
at 2015-09-06T11:34

批踢踢算理性了如果把影片貼到和尚粉絲頁不敢想像...

By Kumar
at 2015-09-10T00:02

館長很多教學不錯，但是仇恨值太高

By Lydia
at 2015-09-11T03:55

館長的格鬥教的不錯幽默又易懂點很到位

By Tom
at 2015-09-11T23:45

可是他很喜歡po小屁孩路上衝突的影片，希望大家不要誤解

By Yuri
at 2015-09-14T16:21

學了格鬥技是為了用在這些地方，殺雞用牛刀了

By Delia
at 2015-09-15T14:43

其實現在還有牛肉蛋白粉跟雞肉蛋白粉乳清不適的可以試

By Ophelia
at 2015-09-19T00:55

PO小鬼打架是為了顯示綜合格鬥的實用性...不會有人誤
會是要隨時在路上找人灣家吧?

By Charlie
at 2015-09-21T04:02

你自己說了代表你就是誤會那個XD

By Jessica
at 2015-09-24T10:15

人類自古以來農牧業都建立在基因改造上，不是在實驗室抽
取DNA密碼才叫基改。各個不同品種的貓狗豬雞花卉蔬菜水果
全都是這樣來的，照他論調就只能喝水了啊(攤手

By Anthony
at 2015-09-25T19:36

館長是網路走紅? 你現在才認識就叫網路走紅?
標準的ptt看世界

By Una
at 2015-09-28T11:14

說紅可能真的是我不對但不可否認他現在健身房行銷網路吃
很重吧?

By Rebecca
at 2015-10-02T22:30

邏輯不是很通.按照這樣說那些部落客也都是網路走紅

By Hedy
at 2015-10-04T09:01

沒必要在那邊鑽牛角尖.吃什麼東西館長也只是強調
沒必要去吃一些加工的東西.例如直銷

By Hazel
at 2015-10-07T22:21

而且他粉絲團那麼多人也是因為有網路吧之前認識的大概多
圈內人

By Charlotte
at 2015-10-11T07:49

我是覺得談話性質的東西本來就有一些小失誤

By Emma
at 2015-10-12T00:06

沒必要抓得一些小的點一直打.自己懂得去吸收各種資訊
去蕪存菁就好.至少他談論的東西大方向是正確觀念
比較偏差的部分.其實真的不同意.你也不會去作

By Rae
at 2015-10-16T00:30

例如格鬥就是之一不練就是不練~那又如何~

By Megan
at 2015-10-20T17:21

PTT這個平台透過文字.每字每句你都可以仔細思考自己要

By Hedy
at 2015-10-22T10:50

表達什麼.既然是相對理性的.那就更應該要知道去蕪存菁
的重要性.就像水肥"館長練很壯所以說得都是對的"這篇

By Carol
at 2015-10-27T05:46

某A挑某B的錯，不代表某A講的就對，很簡單的邏輯

By Tristan Cohan
at 2015-10-28T22:19

回過頭來說.雖說館長是大肌肌派的人.但其實版上也不乏
有這種人.動不動就要人家PO照片嗆肌肉是有多大的噓噓人

By Megan
at 2015-10-30T17:31

也不見某些人很理性的反駁一下XD

By Donna
at 2015-11-01T08:39

看八卦不就知道ptt的特性嗎有些人抓到你口誤就往死裡打

By Iris
at 2015-11-06T04:52

所以才有認真就輸了這句話因為有些人根本不是要討論的

By Steve
at 2015-11-08T18:48

有些人根本是理解力有超大的問題，整段5句話，就挑第4句
來砲，整段大意都完全曲解，如果是長一點的文章，更是東挑

By Frederic
at 2015-11-09T23:07

一點，西罵一句，最後……也沒看過罵的人有自己的論點，
為滿足這些人的“想像”而反駁真的浪費時間

By David
at 2015-11-11T11:09

他早就證明了自己所謂的專業度很有限

By Candice
at 2015-11-15T17:59

例如哪些說法？好想知道，我才剛來不久

By Steve
at 2015-11-18T04:08

館長比只出張嘴,鍵盤健身的人好多了

By Frederic
at 2015-11-22T01:49

手指練的很壯,審美觀是排骨。

By Kelly
at 2015-11-22T23:03

我認為館長會被有些人批評一直是他那種狂傲的態度，

By Noah
at 2015-11-25T03:08

喜歡的就覺得霸氣，不喜歡的就覺得他在屌屁其他意見
都是屁喔~ 不過你要是認真執行他所說的大方向，我看
十個裡面十個都會成功

By Jessica
at 2015-11-29T07:50

我也是館長粉，不過他態度不被一部分的人所接受我想
也是正常的XD

By Jessica
at 2015-12-04T04:08

雖然觀念人云亦云，可現代科學的取樣都很少，也很不準

By Ida
at 2015-12-06T21:06

同樓樓上他的風格一定會有某些人無法接受XD

By Quanna
at 2015-12-06T22:12

基改跟雜交不一樣啊不要混為一談

By Belly
at 2015-12-08T05:30

他的風格玻璃心被搓到碎滿地啊ㄎㄎ

By Thomas
at 2015-12-10T00:03

看柯p說殘障不好找工作這根本實話結果玻璃心碎一地

By Ivy
at 2015-12-10T06:06

他的風格就跟囚徒作者的風格一樣，難怪互槓

By Hedy
at 2015-12-11T08:20

支持館長

By Candice
at 2015-12-13T02:53

逢中必反算不算玻璃心的一種？那人還滿多的

By Edward Lewis
at 2015-12-13T13:28

說到基改...雜交其實也是基改的一種，如果對基改的

By Dorothy
at 2015-12-17T22:30

疑慮是可能產生對人體有害的物質，雜交沒理由不可能
而且就我對基改粗淺的認識...基改有害健康的研究很多

By Olivia
at 2015-12-21T00:21

都是預設立場再做實驗...
單純就基改發表一點意見，不要戰我

By Yedda
at 2015-12-21T15:06

強國人就玻璃心啦，會比逢中必反的人多XDD? 好笑欸你
說錯，少才對XD

By Noah
at 2015-12-23T22:15

但我指的是非天然有的基因的"基改" 跟雜交不一樣啦

By Daniel
at 2015-12-28T21:45

實驗室塞抗藥基因進去那種作物

By Belly
at 2015-12-31T19:01

基改現在就還在戰阿所以館長直接有結論是比較傻眼
不過另一種解釋就是可能覺得天然的比較好一點這樣 XD

By Olive
at 2016-01-03T02:26

減脂食譜去油去鹽當然是指添加物皮跟肥肉不要也很合理

By Cara
at 2016-01-03T19:52

不太懂戰到基改和完全無油要幹嘛根本超出常識

By Blanche
at 2016-01-05T02:28

剛看了一遍，重點應該是放在直銷那方面的誇大。

By Joe
at 2016-01-09T17:49

基改食物對身體有風險。不然怎一堆人要喝義美豆槳。
原則之一就是健康的食物。

By Susan
at 2016-01-13T11:13

奶昔直銷賭爛不爽出來吠也是很合理的。

By Ida
at 2016-01-17T18:49

老實說如果真運動員會被做禁藥測試的建議喝herblife跟

By Michael
at 2016-01-22T03:46

Eas的乳清蛋白因為這兩牌是在台比較好買有通過NSF sport

By Dorothy
at 2016-01-25T02:18

(MLB.NFL等等認可)認證比賽後藥檢比較不會有出槌的機會

By Catherine
at 2016-01-27T11:20

在館長眼中，生化學、生理學博士大概什麼屁咖也不是
因為沒照片沒影片，就算有身材也普通，等於只有嘴?

By Steve
at 2016-01-31T21:35

推樓上他好像也很不屑做有氧的人一直強調運動表現

By Ethan
at 2016-02-05T00:40

練興趣是不行餒

By Rebecca
at 2016-02-06T21:34

有氧強半馬能跑進1h40 不強嗎？？？

By Joe
at 2016-02-10T05:14

1h40我也可以喔~但我覺得只做有氧應該很難

By Robert
at 2016-02-12T20:13

至少核心要穩定這點，就不可能只做有氧就能完成

By Hazel
at 2016-02-15T15:44

他哪裡有不屑做有氧的人啊@@?

By Connor
at 2016-02-17T06:35

樓上一定跟館長不熟

By Jacob
at 2016-02-19T03:14

館長是很強的運動員，這沒話說。但很強的訓練員，則是

By Caitlin
at 2016-02-20T04:27

另一個族群，看國外就很清楚了。哪有討論科學知識要
比身材的道理...根本莫名其妙

By Andy
at 2016-02-22T21:55

看不慣就別去看就好啦他也沒逼每個人都認同他的理論

By Barb Cronin
at 2016-02-27T08:48

非常同意樓上館長是很強啦但是論實務經驗我不認為他

By Ida
at 2016-02-28T16:08

比現在的運動訓練員還強

By Emily
at 2016-03-03T09:45

現在風向是怎樣? (啃雜糧麵包ing) PTT總是載舟又覆舟。

By Xanthe
at 2016-03-08T08:32

怎麼有人覺得他在批評有氧，核心鍛練，今天有人問大肌肌
說怎麼增肌減脂，大肌肌的回達靠那些簡單有氧跟核心訓練是
不夠的，僅此而已，你不想練大肌肌，就不要聽他的，他也一
直重複說，跟著有氧核心練，身材變化就不大，到底哪裡批

By Leila
at 2016-03-11T06:45

評? 問怎麼增肌,教你練大肌肌，講了又被說批評，我是他，

By Hedy
at 2016-03-16T04:27

感覺很無耐欸.

By Carolina Franco
at 2016-03-16T20:05

不想練大聽起來很像怕肌肉太大ㄏㄏ

By Irma
at 2016-03-21T15:14

練興趣又很在意生理學博士講的話不覺得自打臉嚴重嗎

By Isabella
at 2016-03-21T22:22

我看就是一群肥宅幻想被搓中痛處崩潰而已

By Liam
at 2016-03-26T07:23

他是說想增肌減脂的人只肯有氧卻不肯重訓這觀念

By Ula
at 2016-03-30T02:25

在台灣是這樣所以他很強調這點而已應該不是不削

By Edward Lewis
at 2016-04-03T17:07

自己講的話被斷章取義會暴走很正常XD

By Anonymous
at 2016-04-05T13:08

館長真的不用跟鄉民認真，練不出來就嘴一下

By Jack
at 2016-04-06T09:45

館長ID到底是啥直接板上戰更好玩啊轉來轉去
像戴套做愛很沒FU

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