增重做有氧? - 健身

新陳代謝率提高了
你會更容易瘦下來
如果乳清不好, 那泡奶粉也不好 ( 我不知道他懂不懂什麼叫做乳清 )
你可以請他上medline多查查相關文獻



※ 引述《optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)》之銘言：
: 今天去看家醫科醫生，想問喝葡萄糖漿飲品的問題。
: 他跟我說....那不樣是自然攝取的，不要這樣喝。
: (可是...我們平常吃的麵包之類的，
: 不是有的時候也會加嗎? 這有差喔...)
: 然後比較讓我覺得跌破眼鏡的是，
: 醫生堅持要我做有氧增重，一天20分鐘以上。
: 他說只要我有氧多做，新陳代謝提高，就能夠增重了。
: 可是我記得之前看板上文章，
: 大家都說減重做有氧，
: 增重以重訓為主，少做有氧。
: 板上有人是做有氧增重的嗎 ?
: 話說，醫生也叫我不要喝乳清蛋白粉，
: 他說那是合成的，對身體不好。
: (我是知道乳清蛋白喝多會傷腎，所以我平均兩天才喝一匙吧...)
: 雖然醫生說健康最重要，瘦沒什麼不好。
: 不過，我還是想增重!

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