增重菜單！ - 健身

我也來寫一下我的增重菜單好了！
大家參考看看
看了大家的增重菜單
我就覺得我的菜單真的非常簡單呢＠＠
我早餐正常吃三明治+豆漿....等
十點左右一杯燕麥片牛奶加少許乳清（燕麥加非常多喝起來很噁心那種感覺)
十二點 就便當一個
下午三點左右 一樣麥片牛奶
五點多 吃晚餐 也是正常吃便當！
就去練重訓 回來乳清一杯 就結束了～～
相較之下 我的增重餐 跟大家的比起來算是簡單的
因為我比較懶 所以泡麥片牛奶是最快的！

不過要增重快一點還是重訓多作點吧！
壓腿 硬舉 絕對不可少～
我也從70增到89公斤了！
現在已經準備要降體重了 看看這段日子的成果如何

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我就是喜歡練健身
這就是我的生活
http://www.wretch.cc/album/nick0425

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