增重菜單！ - 健身

By Ingrid
at 2009-04-08T10:49

Table of Contents

我也來寫一下我的增重菜單好了！
大家參考看看
看了大家的增重菜單
我就覺得我的菜單真的非常簡單呢＠＠
我早餐正常吃三明治+豆漿....等
十點左右一杯燕麥片牛奶加少許乳清（燕麥加非常多喝起來很噁心那種感覺)
十二點就便當一個
下午三點左右一樣麥片牛奶
五點多吃晚餐也是正常吃便當！
就去練重訓回來乳清一杯就結束了～～
相較之下我的增重餐跟大家的比起來算是簡單的
因為我比較懶所以泡麥片牛奶是最快的！

不過要增重快一點還是重訓多作點吧！
壓腿硬舉絕對不可少～
我也從70增到89公斤了！
現在已經準備要降體重了看看這段日子的成果如何

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我就是喜歡練健身
這就是我的生活
http://www.wretch.cc/album/nick0425

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All Comments

By Hedy
at 2009-04-11T16:38

http://0rz.tw/O4Yc8 這張的背部接近腋下處很性感穿無袖上

By Jack
at 2009-04-12T14:41

衣(比吊嘎布多一點)看起來會很帥期待減脂後的帥哥樣^^

By Irma
at 2009-04-16T21:45

http://0rz.tw/XYWk4 這張的無袖因為在肩膀和後背的地方露

By Jacob
at 2009-04-19T13:42

比較多比較適合天生扁身肩膀寬的人穿如果你穿的無袖肩膀

By Bennie
at 2009-04-21T13:26

的部分布再多出來一點剛好露出手臂並隱約可以看到背肌腋下

By Leila
at 2009-04-21T15:04

視覺上會比較帥氣也能夠展現手臂的粗壯即使沒有減脂也優

By Bennie
at 2009-04-25T21:08

樓上會不會建議的太詳細了 xddddd

By William
at 2009-04-27T02:28

toofat 真專業觀察這麼清楚！

By Irma
at 2009-05-01T17:43

沒有拉只是覺得有些人只是會穿衣服身材並沒有很好看有些

By Xanthe
at 2009-05-06T07:24

人身材很有料但因為衣服的關係優勢反而沒有凸顯不過更常

By Blanche
at 2009-05-06T22:24

見到的是自稱帥哥只是頭髮有弄過有的比較帥的因為不注重頭

By Regina
at 2009-05-08T21:13

髮反而被比下去 (推文有點離題了XDD)

By Annie
at 2009-05-11T07:41

很大隻 @@

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