請大家幫我看一下 - 健身

※ 引述《Ygulu (生活以下)》之銘言：
: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ygulugulu&book=2
: 這是我的照片
: 有幾個問題想請教一下

既然都PO照片了，
那就好好的回一下。

: 1.我覺得我的胸部太厚了,看側面那張圖,穿衣服以後就覺得很厚,比例上不太好看
: 我用力壓壓一點點就是骨頭,我的骨架不大
: 但是我厚度的來源好像都是肋骨(胸骨?)
: 請問這是正常的嗎?


從照片上看來，
有穿毛衣的那張真的有點厚，
沒穿衣服的那張則是有點肉。

基本上如果胸肌、肌肉很厚，
怎麼用力壓也不會碰到骨頭，
除非你是壓乳溝中間那條線，
以你的狀況來說這樣很正常，
因為壓到的是會移動的脂肪。




: 2.我是照這個網址練胸的http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
: 正面2那張圖,我做完這一整套以後,最酸的是紅色的點的位置
: 酸個三天就會好了,但那個位置真的很酸這樣算有受傷嗎??
: 再來就是酸藍色線的位置 胸肌其他位置都不會酸
: 我希望可以練到整個胸肌(包含內側跟下部)

你做完一整套訓練之後，
依照你提供的照片看來，
酸痛的部位跟點很正常。

胸肌有分上、中、下部，
這個網址提供的訓練法，
上胸做起來會比較吃力，
中間作起來會比較適中，
下胸做起來會沒有感覺。

如果想要整個胸肌都酸，
建議你背個背包在身上，
練中間、下胸的時候背，
可以增加給下胸的刺激。

我想酸痛三天就好應該是沒受傷，
這點請找專業人士幫您檢查較好。
(這邊說的專業人士也就是醫生)


: 3.黑色八字希望可以練成平的
: 該怎麼改進?
: 問題很多,感謝您的回答

黑色的八字這部份，
建議您下胸多練點，
練久了慢慢會成型。


加油囉!

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我是，

不知天高地厚的年輕人

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