請大家幫我看一下 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-07T20:18

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http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ygulugulu&book=2
這是我的照片
有幾個問題想請教一下

1.我覺得我的胸部太厚了,看側面那張圖,穿衣服以後就覺得很厚,比例上不太好看
我用力壓壓一點點就是骨頭,我的骨架不大
但是我厚度的來源好像都是肋骨(胸骨?)
請問這是正常的嗎?

2.我是照這個網址練胸的http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
正面2那張圖,我做完這一整套以後,最酸的是紅色的點的位置
酸個三天就會好了,但那個位置真的很酸這樣算有受傷嗎??
再來就是酸藍色線的位置 胸肌其他位置都不會酸
我希望可以練到整個胸肌(包含內側跟下部)

3.黑色八字希望可以練成平的
該怎麼改進?

問題很多,感謝您的回答

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-10T01:31
我覺得那樣穿衣服蠻好看的呀
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-13T14:40
1.抱歉我比你厚~ 2.去感受胸部出力 3.爬文 /有氧 or減脂
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-04-15T20:33
感覺你還需要有氧消脂吧 加油
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-04-20T12:46
一樓不會覺得很厚嗎,我才將近165,太厚的話不太好看 囧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-21T03:45
我有在做有氧,但我覺得把胸部的脂肪都消掉以後還是會很厚
Steve avatar
By Steve
at 2009-04-21T23:07
因為我壓一點點就碰到肋骨了,還是說有氧減脂可以減內臟脂肪
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-22T08:01
就不會把肋骨撐大了??
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-24T18:04
覺得體脂肪太高＋1
Heather avatar
By Heather
at 2009-04-26T06:46
我知道體脂太高....
Mason avatar
By Mason
at 2009-04-29T11:10
先去油吧!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-02T15:18
有駝背喔!
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-05-04T10:14
美國摔角的rey mysterio 差不多167公分
George avatar
By George
at 2009-05-04T16:17
http://0rz.tw/udMWy
Regina avatar
By Regina
at 2009-05-05T15:19
因為我也才165 所以我以它那樣為目標 我覺得那樣蠻好看
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-10T15:13
我也165...加兩公分QQ你應該要先減脂吧！加油~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-13T07:05
減脂肪是你唯一的選擇 你的黑色八字是由脂肪堆積而成
Regina avatar
By Regina
at 2009-05-14T09:38
肋骨裡是肺吧，內臟脂肪不會堆在那裡！骨架問題！
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-05-16T14:49
樓上一針見血 感謝
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-05-20T18:32
先以有氧為主 還有別忘了練背 然後下胸多加強點
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-05-22T13:42
不厚吧，有油然後又駝背(茶)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-05-25T17:02
會嗎?我都覺得我比別人厚
Iris avatar
By Iris
at 2009-05-28T01:19
我是跟一般人比啦,不是跟有健身的比
Iris avatar
By Iris
at 2009-05-30T01:03
我之前胸部脂肪也挺高的 穿衣服容易激突
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-02T02:47
減肥+練胸肌(可以強調下胸肌) 看起來就好多了
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-03T05:27
有的人喜歡厚 有的人喜歡瘦 感觀問題
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-05T18:06
嗯嗯,我再問一下,要改善駝背的話,要練下背肌嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-10T09:46
你的胸部不會"太厚了"
Linda avatar
By Linda
at 2009-06-11T06:28
如果你覺得"太厚了" 那是厚得胸型不夠細緻漂亮的關係
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-12T06:27
這會影響衣服貼在胸部上的美感差異
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-15T20:26
自我感覺過於良好??
Dora avatar
By Dora
at 2009-06-18T05:10
那就練背吧~~
Una avatar
By Una
at 2009-06-18T10:43
覺得你厚的是胸圍 不是胸肌
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-21T11:44
我沒有自我感覺過於良好好嗎,我是覺得不好看,沒有覺得良好
Una avatar
By Una
at 2009-06-21T18:56
請問樓上說的胸圍是指?
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-23T00:12
就是胸圍 因為胸肌不明顯
Edith avatar
By Edith
at 2009-06-27T17:31
胸圍厚是指骨頭的部分比較厚嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-02T03:47
厚還好吧- -，有氧有氧

腿~~

Queena avatar
By Queena
at 2009-04-07T17:34
今天去天下練腿，到了健身房只有大貓1隻 整個很開心阿!!器材隨我用，所以強度也給他做的很夠 腿伸舉、蹲舉、腿推舉、腿彎舉、直腿硬舉和小腿起坐 組數和重量各各都有刺激到練了1小時該回家了 家住4樓......回到家才知道痛苦.....樓梯根本是用爬的上去 好酸阿!!每爬一層就很喘，大家練完也都像這樣嗎? - ...

家用便利的健身器材

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-07T17:05
: 如果是要打造家庭健身房的話 : 你可以先參考這篇 http://scoobysworkshop.com/homeEqpt.htm : 當然家庭健身房最困難的就是找到練背的 : 所以你可以買個門上單槓 : 像是這種的 (隨便找個賣家，非廣告) : http://tw.f3.page.bid.yahoo.co ...

買乳清

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-07T16:33
請問一下乳清蛋白 除了網路上購買 台南還有什麼地方買的到嗎？ 不大喜歡用網購的＠＠ -- ‥‥‥‥‥‥ 你是我的Master嗎？ ◤ ╰ ◢ ▏ \ ◢ ◥ ...

有人會用棍、劍在練嗎？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-07T14:39
感覺跟本版主題有點不相關，如果不妥，請版主刪文~ 以一般常見的重訓~訓練方式，大多就是 新手利用標準器材做 進階者用free weight器材之類的去做 那像棒球、劍道之類的運動，它們有些基本的訓練方式 像棒球揮棒幾百幾千次，劍道的舉劍從頭頂往下揮、跆拳正拳攻擊 像這些基本動作認真做起來，也是會累死人 ...

健身房等級中空槓、方形槓

Rae avatar
By Rae
at 2009-04-07T12:43
買來還沒用過，只有放著而已，九成新，大口徑 可用包膠槓片，實重10公斤。建議自取。 優待健身版版友新竹自取800 實圖：http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1200907208 謝謝 -- King Kong ainand#39;t got sh ...