有人會用棍、劍在練嗎？ - 健身

感覺跟本版主題有點不相關，如果不妥，請版主刪文~

以一般常見的重訓~訓練方式，大多就是
新手利用標準器材做
進階者用free weight器材之類的去做

那像棒球、劍道之類的運動，它們有些基本的訓練方式
像棒球揮棒幾百幾千次，劍道的舉劍從頭頂往下揮、跆拳正拳攻擊
像這些基本動作認真做起來，也是會累死人

不知道有沒有人在做重訓的過程中（或是因場地限制，在家、在外…等）
也會透過一些其它運動的基本動作來輔助
目的是熱身、柔軟或用來訓練次要肌群…等

拿長桿來做揮劍練習~大圓肌？
訓練前跳繩熱身

--