壓力大容易胖 - 健身

By Margaret
at 2013-07-22T11:42

Table of Contents

大四的時候沒課業壓力，常常去跑步

體重從96降到72，體脂肪從27降到16

工作之後大概維持75公斤的體重

這二年一邊工作一邊讀研究所

體重從75升到85,連自己都覺得肥到很噁心

可是運動量幾乎沒變，維持一個禮拜三四次五公里慢跑

只差不忌口而已，大家是怎樣壓力大的時候維持體重的

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Tags: 健身

All Comments

By Odelette
at 2013-07-27T00:39

運動量沒變,但是吃變多+亂吃跟壓力大的關聯性很小
標題殺人法,不要亂吃就不會肥了阿!你不也很清楚?

By Skylar Davis
at 2013-07-30T17:42

壓力大固然會造成內分泌的問題,但是最主要的還是吃的方面

By Charlotte
at 2013-07-31T00:26

失去控制

By Edith
at 2013-08-01T19:44

不忌口…不忌口…不忌口… 這樣誰都會胖吧 = =

By Jack
at 2013-08-06T05:55

老了代謝差

By Damian
at 2013-08-06T19:15

你只有跑步嗎？也許你需要練肌肉來增加基礎代謝

By Dora
at 2013-08-07T16:14

壓力大本來就容易靠吃解壓力

By Andy
at 2013-08-10T17:49

27降到16, 厲害!

By Yedda
at 2013-08-10T23:16

不忌口不忌口不忌口不忌口不忌口不忌口不忌口

By Annie
at 2013-08-14T02:49

從吃五餐開始解決壓力大想吃東西的問題，目前還滿有效的

By Gary
at 2013-08-17T10:11

面對問題，找到壓力源，然後解決它吃本身就是一種逃避(

By Zanna
at 2013-08-22T01:52

尤其在你這種情形下) 知道容易做起來應該很不容易，加油

By Joe
at 2013-08-22T10:37

立旗了

By Elma
at 2013-08-23T16:38

想辦法找到其它舒緩壓力的方法

By George
at 2013-08-26T20:19

你得轉換面對壓力的辦法!我之前在電視台後製工作壓力超大,有
壓力時我就會去操場跑步...反而變健康變瘦了XD

By Hedda
at 2013-08-30T13:48

壓力大變胖是有實驗根據的，一樓是住海邊？

想維持身體肌肉量的訓練方式

By Ophelia
at 2013-07-22T10:44

我知道肌肉要變大必須不斷增加重訓重量，讓肌肉破壞再修補，但若只是想要維持肌肉量，不會因為有氧運動的燃燒肌肉及年紀增長的肌肉流失，是否在重訓時也要不斷增加重量？還是只要維持同一重量的訓練就能達到維持肌肉的效果？ - ...

站跟座?

By Hazel
at 2013-07-22T10:30

請問大家搭捷運或公車的時候站跟座如果站的消耗熱量會比做多很多嗎? 還有如果是拉拉環站者靠者架子(捷運)站或是完全不抓東西的站會有差很多嗎??? - ...

若想練出彭于晏3%的體脂率

By Kama
at 2013-07-22T09:40

sorry 我不太會使用推文 LSB3:有3%跟10%的身材比較圖嗎？(好奇) 看本尊會比較有真實感 littleyu1221:廢物的比喻意思是? 有一個健美教練叫黃阿文他說外國人看他像shit一樣那我肯定是廢物其實我要表達的重點是我在同樣的肌肉量之下我目前3%體脂率的運動能力比我去年3月10 ...

365天都全馬

By Olive
at 2013-07-22T09:35

http://www.am730.com.hk/article.php?article=164209andamp;d=2109 今天看到的有點不可思議?! 姑且不論真假每天這樣努力奔跑你還有理由蹲在那裏當沙發馬鈴薯嘛? ...........(馬上跳zwow去XD) - ...

若想練出彭于晏3%的體脂率

By Caitlin
at 2013-07-22T00:58

※ 引述《anshley (斷線的風箏)》之銘言： : 剛看雅虎 : 彭于晏最近拍電影 : 又開始鍛鍊身體 : 兩天兩三小時的重訓外 : 只吃白水煮的雞胸肉+雞蛋 : 體脂率降到3% : 請問一下這樣完全沒有蔬菜的話 : 豈不是便秘的很嚴重? : 還是說藝人為了拍電影 : 只是短期的還好剛剛跟另一半吵架 ...

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