壺鈴初學者的八堂課影片分享 - 健身

公司請壺鈴教官Kerry拍的一系列壺鈴教學影片，
在這裡分享給有在練習壺鈴的板友們。

1. 硬舉: https://youtu.be/TK4n7sa8Vyc

2. 雙手盪壺: https://youtu.be/t7_N0nQqK6c

3. 單手盪壺: https://youtu.be/9bkRQBA5sHs

4. 上膊: https://youtu.be/iGveonNNTUQ

5. 抓舉: https://youtu.be/WJ9IoNmiXuw

6. 蹲舉: https://youtu.be/zMnwG_4UMjM

7. 上舉: https://youtu.be/e03r0gav3Q8

8. 站立: https://youtu.be/CH90aYNcsLI

--