夏日炎炎剉冰正夯～ - 健身

※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言：
: 貢丸是唯一的標準
: 1、主體類
: 雪花冰1份 150 大卡
: （1份約150~200g，平均每公克1大卡，雪花冰塊挫出來比較細）
: 糖水1份 60 大卡
: 清冰1份 0 大卡
: 2、果醬類／糖類，每1匙約為外觀體積直徑30mm的貢丸的半顆量
: 糖水 60 大卡
: 煉乳 60 大卡
: 草莓果醬1份 60 大卡
: 百香果醬1份 60 大卡
: 烏梅果醬1份 60 大卡
: 桑椹果醬1份 60 大卡
: 3、超低熱量類
: 白木耳1份by老闆 ＜1 大卡（乾的每100g約412大卡；泡開後每100g約35大卡）
: 白木耳1份by自助 ＜5 大卡（老闆都嘛只給幾小片，熱量有跟沒有一樣）
: 仙草1份 ＜1 大卡（每100g約24大卡）
: 愛玉1份 ＜1 大卡（每100g約2大卡）
: 杏仁豆腐1份 ＜4 大卡（每100g約40大卡）
: 蒟蒻1份 ＜1 大卡（每100g約20大卡）
: 4、主食澱粉類，與糖共煮蜜漬過，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
: 0.5貢丸花生 50 大卡（花生屬油脂類，加糖共煮當然熱量爆高）
: 1貢丸小紅豆 50 大卡
: 1貢丸大紅豆 50 大卡
: 1貢丸綠豆 50 大卡
: 1貢丸薏仁 50 大卡
: 1貢丸西谷米 50 大卡
: 1貢丸蓮子 50 大卡
: 1貢丸麥片 50 大卡（又名小薏仁、麥角）
: 1.5貢丸芋圓 60 大卡
: 1.5貢丸地瓜圓 60 大卡
: 1.5貢丸粉圓 60 大卡
: 1.5貢丸湯圓 60 大卡
: 1.5貢丸脆圓 60 大卡
: 1.5貢丸米苔目 60 大卡
: 1.5貢丸粉粿 60 大卡
: 1.5貢丸粉條 60 大卡
: 1.5貢丸米苔目 60 大卡
: 2貢丸芋頭塊 50 大卡
: 2貢丸蕃薯塊 50 大卡
: 5、蜜餞類，糖鹽漬過，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
: 1片半圓鳳梨罐頭的鳳梨 30 大卡
: 1貢丸楊桃乾 60 大卡
: 1貢丸葡萄乾 60 大卡
: 1貢丸蜜餞 60 大卡
: 1貢丸軟糖 60 大卡
: 1貢丸情人果 60 大卡
: 0.5貢丸蕃薯籤=地瓜絲 60 大卡
: 6、糖漬椰果類，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
: 0.5貢丸椰果 30 大卡
: 0.5貢丸香檳椰果 30 大卡
: 0.5貢丸五顏六色椰果 30 大卡
: 7、新鮮水果切塊，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算，15大卡
: 8、其它類
: 各式各樣盒裝布丁每1盒約 129～234 大卡
:
: 【懶人大絕算法】以下以每1份量為外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
: 第2項果醬糖類 一律算60大卡（半顆貢丸量）
: 第4項主食澱粉類 一律算50大卡（1顆貢丸量）
: 第3項超低熱量類 一律算 1大卡
: 第5項蜜餞類 一律算60大卡（1顆貢丸量）
: 第6項椰果類 一律算60大卡（1顆貢丸量）
: 第7項新鮮水果切塊 一律算15大卡（1顆貢丸量）
: 舉例： 一盤中盤鍊乳雪綿冰 一盤大盤鍊乳雪綿冰
: 鍊 乳 60 60
: ＋雪棉冰 150 200
: ================================================================
: 210大卡 260大卡
: 一盤中盤草梅鍊乳雪綿冰 一盤大盤草梅鍊乳雪綿冰
: 草莓醬 60 60
: 鍊 乳 60 60
: ＋雪棉冰 150 200
: ================================================================
: 270大卡 320大卡
: 一盤中盤紅豆芋頭雪花冰 一盤大盤紅豆芋頭雪花冰
: 紅豆 50 100
: 芋頭 50 100
: ＋雪花冰 150 200
: ================================================================
: 250大卡 400大卡
: 一盤四種蜜餞＋布丁的剉冰＝60x4＋129～234＋60＝429～534大卡
: 一盤紅豆綠豆QQ芋頭牛奶剉冰＝50x4＋60＝260大卡
: 一盤四種新鮮水果的剉冰＝60＋60＝120大卡
: 依此類推～( ′-`)y-～
http://wiselyview.net/blog/read-4293.html

請問大家照片中的米粉冰 我把熱量這樣算

糖水1份 60 大卡
1.5貢丸粉粿 60 大卡
1.5貢丸粉條 60 大卡
1.5貢丸米苔目 60 大卡
===================================
240大卡


這樣算對嗎?

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