外勞的小小健身天地 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2008-04-16T23:31

Table of Contents

照片是我同學他們工廠裡的外勞自己做的健身器材
我看了之後覺得那外勞想變大隻佬的決心應該很強

臥推
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=TonyDai&b=24&f=1558384901&p=0

滾輪
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=TonyDai&b=24&f=1558384902&p=1

啞鈴
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=TonyDai&b=24&f=1558384903&p=2

滑輪下拉
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=TonyDai&b=24&f=1558384905&p=4

雖然不是很專業
但還是PO上來給大家看一下
只要有心 人人都可以是大隻佬


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這世界上一定有很多女生暗戀我
因為她們從來沒有對我告白過


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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2008-04-21T16:57
好屌
Madame avatar
By Madame
at 2008-04-25T13:34
只要有心 人人都可以是大隻佬(我想看那個外勞的照片)
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-04-29T18:06
態度決定一個人的高度...有沒有心而已...推超有心
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-05-02T16:18
太屌了!請問那紙箱裡面裝什麼呢??
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-05-03T01:48
對呀 怎麼紙箱不會被壓扁= =
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-05-05T20:18
滾輪好面熟 (￣▽￣＃)﹏﹏
Olga avatar
By Olga
at 2008-05-09T10:23
...啞鈴超屌
Harry avatar
By Harry
at 2008-05-10T00:18
這個超專業...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-05-10T02:15
很有心耶~推
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-05-11T14:15
啞鈴一根多重呀
Robert avatar
By Robert
at 2008-05-15T19:11
難道是要練來反撲雇主XD
Iris avatar
By Iris
at 2008-05-17T11:57
Very hardcore!!!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-05-21T12:14
我們學校的健身房外籍學生快比台灣學生多了...
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-05-22T16:25
樓上我看成外勞
Jack avatar
By Jack
at 2008-05-26T13:01
可以拍台版洛基了，為了生活只好一邊工作一邊訓練 XDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-05-26T15:10
可以拍成電影了真的....舉重吧~男孩
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-05-28T05:17
外勞想變力王打破牆大喊 : 大家可以回家啦!!!
Una avatar
By Una
at 2008-05-30T13:30
電影畫面結局是一群外勞站在海邊...沒有船...
Mason avatar
By Mason
at 2008-05-31T03:09
史上最強紙箱 都不會被壓扁 XDDD
Harry avatar
By Harry
at 2008-05-31T09:48
「太平洋又沒有加蓋…」 XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-05T01:51
大家可以回家啦 XD
Freda avatar
By Freda
at 2008-06-09T17:25
沒有那個外勞的照片 紙箱裡面是塑膠軸(工廠裡的某器材吧)
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-06-11T13:12
老闆:X!我的零件勒!
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-13T03:38
我想推滑輪啦~~~~~~好秋!!!

重訓姿勢錯誤會不會影響體型?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T18:14
重量訓練姿勢是非常的重要 長期使用錯誤的姿勢不只有可能會讓身體的體態 變的更加的不均衡，而且也有可能因為身體體態的不正常 倒至身體會有傷害的發生 這也是為什麼大家都說最好是有人在旁協助指導 是比自己摸索來的安全的原因嚕~ 一點點小小的心得啦~~ 參考參考嚕~~ -- http://www.wretch.cc ...

當兵前的準備

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T17:52
就我所知 當兵要練的有三千,單槓,還有丟手榴彈 三千的話靠每天慢跑就能訓練出來了 可是現在單槓我連一下都上不去= = 不知道要怎麼訓練比較好? 之前問過一些人 她們說要練背肌 但當我練完單槓後都無法感覺到肌肉用力的地方(拉到沒力) 是我用錯方法還是我的訓練強度不夠? 手榴彈我也不知道要用什麼 ...

重訓＆有氧同一天不好？

Selena avatar
By Selena
at 2008-04-16T15:43
利用這個標題表達一下我的個人建議 會買我教練的學生只有兩種 應該說只有兩種會買教練課 就是胖想變瘦 or 瘦想變大隻 而我待的健身房以中年人為主 通常都是前者為主 而我的觀察 大部分會找教練的也是以前者為主 我的學生都是上班族 而且是很忙的上班族 一個禮拜能空出三天來健身房已經是極限了 (一天工作 ...

握推的手握姿?

Damian avatar
By Damian
at 2008-04-16T11:59
要練胸部份 之前練握推都會把推舉桿 兩手全握 但看其他人有些用兩手半握的方式 感覺是用半掌支撐 比較容易讓胸部出到力 手掌全握好像比較容易用到手的力量而沒練到胸 結果今天試試半握用手掌支撐 做沒幾下就不行了 反而比手全實握的次數少 問各位版友不知道哪一種手握姿勢比較容易讓胸出到力 謝謝解答.. -- ...

請問關於股四頭的訓練

Callum avatar
By Callum
at 2008-04-16T09:45
前陣子看了千年教練的網頁 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2814119.html 其中提到深蹲雙腳站距與站位不同練到的肌肉偏重也不同 技術建議的那部份提到深蹲站位主要分成四種.四種練到的部位都不盡相同 請問大家在練股四頭的時候.大都怎麼分配呢? 是各種站 ...