重訓姿勢錯誤會不會影響體型? - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T18:14

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重量訓練姿勢是非常的重要
長期使用錯誤的姿勢不只有可能會讓身體的體態
變的更加的不均衡，而且也有可能因為身體體態的不正常
倒至身體會有傷害的發生
這也是為什麼大家都說最好是有人在旁協助指導
是比自己摸索來的安全的原因嚕~
一點點小小的心得啦~~
參考參考嚕~~

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http://www.wretch.cc/blog/nkmax24
Q

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-04-18T18:13
噗噗 意外發現狗狗(￣y▽￣)╭
Elma avatar
By Elma
at 2008-04-20T10:47
糟糕，被發現嚕~:P

當兵前的準備

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T17:52
就我所知 當兵要練的有三千,單槓,還有丟手榴彈 三千的話靠每天慢跑就能訓練出來了 可是現在單槓我連一下都上不去= = 不知道要怎麼訓練比較好? 之前問過一些人 她們說要練背肌 但當我練完單槓後都無法感覺到肌肉用力的地方(拉到沒力) 是我用錯方法還是我的訓練強度不夠? 手榴彈我也不知道要用什麼 ...

請問關於股四頭的訓練

Callum avatar
By Callum
at 2008-04-16T09:45
前陣子看了千年教練的網頁 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2814119.html 其中提到深蹲雙腳站距與站位不同練到的肌肉偏重也不同 技術建議的那部份提到深蹲站位主要分成四種.四種練到的部位都不盡相同 請問大家在練股四頭的時候.大都怎麼分配呢? 是各種站 ...

Re: 初學者的問題

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-04-16T00:52
※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : : 推 oxymoron:當然可以兼顧肌耐力和力量啊 只是..練的時間... 04/15 00:29 : : → oxymoron:你也可以一個部位8下左右的做個四組後 來一組 ...

我不是有氧咖??

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-04-16T00:34
※ 引述《bct172 (囧我想不到囧)》之銘言： : 小弟我今年20半 : 練肉肉也練了一段時間 : 想請問各位大大 : 為什麼? : 到底為什麼? : 我每次跑步的時候總是不到十分鐘 : 就上氣不接下氣腹部抽痛肺臟感覺不到氧氣的存在 : 會想一死了之的跑不下去 : (我有熱身3分鐘5KM/HR) : (跑 ...

重訓＆有氧同一天不好？

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-04-15T23:16
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年 現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年 我的有氧是以跑步機跑斜度3、強度12~15KM/HR，跑5KM。 重訓則是分胸+背、肩+手臂、腿等三種組合來搭配 我比較一 ...