當兵前的準備 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2008-04-16T17:52

Table of Contents

就我所知

當兵要練的有三千,單槓,還有丟手榴彈

三千的話靠每天慢跑就能訓練出來了

可是現在單槓我連一下都上不去= =

不知道要怎麼訓練比較好?

之前問過一些人

她們說要練背肌

但當我練完單槓後都無法感覺到肌肉用力的地方(拉到沒力)

是我用錯方法還是我的訓練強度不夠?

手榴彈我也不知道要用什麼練比較好

感覺比較像是需要身體的協調性

光靠練手臂沒用

之前有去過台北健身院看了一下

不過沒有短期的會員

所以想問一下板上有沒有人可以便宜賣我票

讓我能在當兵前一兩個月好好練一下ˊˋ

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All Comments

By Edwina
at 2008-04-17T05:08

丟棒球練習? (小弟還沒當兵來亂的...)

By Odelette
at 2008-04-19T00:17

叮東一樓的答對了..有慧根...

By Freda
at 2008-04-21T17:08

單槓能拉到12下才及格壓一下都沒有等著進去被電

By David
at 2008-04-25T21:10

六下及格吧!!十八下滿百!!12下標準的其實就很不容易了!!

By Andrew
at 2008-04-28T19:26

不過我同學說...他們一下都沒拉過...

By Connor
at 2008-04-30T17:32

單槓跟體重關係太大了減重就可以拉的上去

By Puput
at 2008-05-05T13:43

單槓姿勢其實沒要求盪上去下巴抬高到了就算1下了

By Gilbert
at 2008-05-10T05:10

手榴彈要靠全身協調正常人丟不過是因為只想靠手臂來丟

By Dorothy
at 2008-05-11T05:35

我當兵時單槓就只要求六下，不過當時都還要蠻標準的

By Yuri
at 2008-05-12T12:36

恩～應該是..做越快..看越不清楚..所以就可以這樣混過

By Todd Johnson
at 2008-05-16T19:33

值星官or班長也就不會跟你計較很多畢竟待久了會變熟..

By Ivy
at 2008-05-20T20:32

我還是學生記得半年前我也只能拉一下而且還是用跳的拉

By Faithe
at 2008-05-25T19:46

線在可以拉8下不知道姿勢有沒有正確不過是直上直下

By Iris
at 2008-05-29T23:19

總之就是一直拉突然有一天你會發現你突然就可以拉上去

By Ophelia
at 2008-06-01T15:51

可以直上直下拉2下後接下來就很好練了

By Agatha
at 2008-06-04T06:21

我同學是指(一堆同學) 全都沒拉..我是覺得蠻扯的..

By Madame
at 2008-06-08T14:27

看來晚上真的要去練丟球了.....

By Mason
at 2008-06-10T05:59

找同學去學校傳接球吧? 記得...腰馬合一...

By Frederic
at 2008-06-10T09:37

你可以拿伯朗咖啡裝滿沙子練丟看能不能超過25公尺

By Edward Lewis
at 2008-06-14T22:55

還有你只能練一種丟法..XD 最好畫一條線再練丟會更逼真

By Frederica
at 2008-06-15T22:36

那丟完要不要趴下來? (話說有助跑聽說差很多但我不會)

By Rosalind
at 2008-06-16T14:54

伯朗咖啡如果會爆炸的話應該就要趴下來 XD

By Edwina
at 2008-06-17T08:27

話說我新訓時鑑測測完手榴彈我通過後...

By Agatha
at 2008-06-18T06:20

跑去握很凶的班長的手... 班長一臉驚訝的看我...

By Vanessa
at 2008-06-18T18:06

我是太高興因為手榴彈是我唯一怕的過了就等於全過了

By Bethany
at 2008-06-22T21:44

結果發現有過沒過都差不多因為過了只是新訓中心連長心
情會好一點=.= 建議原PO去軍旅版搜尋單槓有很多教學文

By Rachel
at 2008-06-25T18:26

甚至還有好心人拍成影片

By Carolina Franco
at 2008-06-29T20:45

一開始你可以先試著用擺盪的上去(初級版) 然後你慢慢會

By Franklin
at 2008-07-01T23:31

知道要怎麼用力所以盪的程度變小大概就只有腳踢一下(中

By Joseph
at 2008-07-06T13:26

級版) 最後如何使力力量也夠了就變成高級版的直上直下

By Ophelia
at 2008-07-09T08:51

而通常到這程度也差不多到6下及格了

By Hardy
at 2008-07-09T13:18

樓上我看成持久了會變熱..

By Necoo
at 2008-07-11T08:33

= = 說錯是morelife大

By Quintina
at 2008-07-13T03:58

憲特好像單槓要拉18下才及格

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