多喝水 可減重 - 健身

多喝水 可減重

台灣新生報

喝白開水不只能解渴，美國范德堡大學研究發現，喝白開水還可以幫助提神、防止捐血頭
昏，甚至能幫助減重。

美國范德堡大學醫學中心研究顯示，不加任何添加物的白開水會刺激神經系統活動，神經
系統更活躍，自然有助提神，對血壓、能量運用也會造成影響。該大學醫學、藥理學和神
經學教授大衛‧羅伯森（David Robertson）在十年前發現，當自主神經失調引起身體感
壓反應失控，患者血壓可能異常下降，此時讓患者喝水有助提升血壓，讓血壓維持正常。
研究人員解釋，白開水會刺激交感神經系統活動，以防止血液累積在四肢末梢。研究發現
，捐血前飲用十六盎司的水（相當於四七三西西），有助減少二十％頭昏反應。研究結果
促使美國紅十字會採取一些措施，減輕捐血人頭昏困擾。

羅伯森教授解釋，有些人捐血後會感覺頭昏，很可能以後就對捐血興趣缺缺，若能減輕頭
昏症狀，也許可以鼓勵更多人持續捐血。研究成果發表於「高血壓」期刊（Hypertension
）。

台灣血液基金會公關處長叢萍指出，一般人捐血會頭昏大部分是因緊張使然，因此捐血前
後要盡量放輕鬆，捐血後可以喝點果汁、牛奶、溫開水等，補充水分。根據去年統計資料
，捐血被拒比率約十四‧五％，其中以血紅素不足比率最高，占三十二‧六％。

叢萍處長另提醒，捐血前不要熬夜，睡眠要充足，營養也要均衡，此外若有危險性行為，
千萬不可以捐血作為愛滋篩選管道，以免對輸血病患造成傷害。


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其實內容大部分在講"捐血"，下標題倒是"減重"。
對了，這是今天這家報社的頭版新聞XD

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