多囊性卵巢 - 健身

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By Puput
at 2019-05-17T12:16

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想請問板上有沒有女生
本身有多囊性卵巢

去年徒手健身快半年後途中被診斷有多囊
因為當時月經突然不來了，後面有打催經
之後還是照常運動，月經後面都順順來

後來徒手改為重訓三個月之後
近期又排卵不順QQ

想請問有多囊的女生
喝巧克力高蛋白會有影響嗎？
或是有什麼需要注意的 感謝

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-05-20T15:09
覺得你去問婦產科比較好.....
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-24T16:04
該注意你的飲食，少吃水果、果糖飲，多吃肉類
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-05-26T16:42
有很多多囊性的人都不會有症狀，食物裡的油脂佔蠻大關
鍵，
雞胸肉油量少或飲食組合油脂少，澱粉、糖類一多，容易
影響血糖
而使荷爾蒙代謝異常造成的。
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-05-27T22:33
@@a 明明就很明顯你缺少了 「XX」而不自知。
Jack avatar
By Jack
at 2019-05-29T11:48
照你所述的 很好奇 你這樣一天TDEE跟攝取量是多少啊
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-06-02T17:04
（單純提問）
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-06-03T06:47
動物性油脂也吃一下，三層肉、五花肉、梅花肉等等
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-06-06T07:05
多囊不適合以醣類為主要熱量來源，吃饅頭就算是高纖全麥它
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-07T08:50
仍然是醣類，餐餐多蔬菜/適量油脂和足量蛋白質，穩定血糖
的飲食較適合。能低醣的話應該會很有感。
Emily avatar
By Emily
at 2019-06-08T00:54
我是吃調經藥一年都沒什麼改善，沒吃就亂，最後還吃到肝
指數飆高，後來是換醫生...抽血檢驗雌性跟雄性荷爾蒙，
找出問題點去做改善，現在完全不用吃藥，經期經量跟卵泡
Una avatar
By Una
at 2019-06-11T18:20
素都很正常。請問妳的醫生是產科還是婦科？建議妳也可以
改找專看荷爾蒙的醫生。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-06-16T16:44
我之前有。健身之後改善很多。 跟飲食應該有些關係。
Jack avatar
By Jack
at 2019-06-21T05:12
我降一些碳水比例，把蛋白質往上拉一些。 我記得醫生跟我
說這體質碳水攝取要注意。
Linda avatar
By Linda
at 2019-06-21T21:50
我也有多囊，但是因為不想吃西藥，所以去看中醫～現在有
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-26T10:40
改善(經期較準時)，一起加油！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-06-29T03:53
我之前照營養師設定的熱量赤字吃 太低了 每天小於TDE
E 500大卡 一個月後月經消失 正常吃月經才回來 你每
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-07-01T15:01
天吃雞胸 優質油脂可能不夠 也要考慮熱量會不會過低
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-07-04T14:36
我之前有被檢查出來，醫生說不能胖，就開始養成運動習慣，
那時還沒開始重訓，飲食也有控制，不喝飲料只喝水、茶、咖
啡、優酪乳，後來過兩年檢查完全正常，還差點要去捐卵...
但我建議你不要喝蛋白，畢竟那不是原型食物，從食物來補就
好了，然後再搭配中醫應該就會復原！
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By Franklin
at 2019-07-06T17:27
我是到確定沒異狀了才開始喝高蛋白（一週三次）

歐牌體脂計的年紀設定影響量測數值

Iris avatar
By Iris
at 2019-05-17T11:34
家有歐姆龍體脂計，型號HBF-356好幾年了 習慣的會在起床排尿後測量 不知是否因年齡增長，體脂率愈量愈高 (運動 飲食等生活型態幾乎都維持) 剛突發奇想 在數分鐘內連續測量，僅更改年齡設定(減少12歲) 體脂率可以減少3%，內臟脂肪等級5-andgt;4 請教大家對此有何想法呢 - ...

運動造成的熱量赤字該怎麼補

Kama avatar
By Kama
at 2019-05-17T11:12
覺得大家討論到後面好像有點離題了 抓回來主題 原po要問他的運動熱量缺口要怎麼補 自行車消耗2000kcal大概是Zone2~3騎3～4小時，不過實際上缺口沒這麼大，不可能都不補 給，肝醣60～90分鐘就會耗盡，假設吃果膠一小時吸收60～90克，也就是補240～360kcal， 算吃60克好了，4小時也 ...

爬大山前的訓練

Audriana avatar
By Audriana
at 2019-05-17T01:03
※ 引述《l17 (中山高醫)》之銘言： : 印象多年前還在學校時登山社爬山前訓練 : 1.是背著15公斤背包爬象山上下三趟(這幾年象山人潮爆多) : 2.還有跑3000公尺幾分鐘內跑完(忘記時間) : 當時是利用此兩項來篩選隊員 本肥宅目前百岳30餘 今年一月才體重免役的肥宅 去年挺著100多公斤的身軀 ...

東區巷內健身房10堂課心得分享

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-05-17T00:44
日前因為追蹤某翹臀網紅，號稱亞洲體型也可以練出歐美身材，與基因無關，腦波很弱的 報名了他們位在東區的健身房。 這健身房費用一堂2200/hr，要十堂以上的課程才有優惠，並要求你一週上兩次課。 我報了十堂，六週上完。最後結果是胖了一公斤，體脂增加1%，身型也沒什麼明顯變化。 教練把結果歸因於我自主運動次數太 ...

新手 inbody 訓練方向請教

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-05-17T00:34
各位大家好 大二的時候開始接觸重訓 那時候幾乎天天去 大四因為要準備考試 所以荒廢了一年 最近又重新開始 運動4個月 以增肌為主 這是還沒開始練用inbody量 20190120 https://i.imgur.com/NWY8bRY.jpg 這是最近一次 20190511 https://i.imgur.c ...