多運動多吃? - 健身

※ 引述《f0918069939 (阿順)》之銘言：

: 我平日大概運動 大概一周5-7次左右
: 室外騎小摺大概3~5 小時左右 里程數80~120KM (一個禮拜約3~4次)
: (計數器 顯示120KM 消耗2000大卡)
: 慢跑 一小時半 9km (一個禮拜約2次)


有鑑於騎車和跑步這兩種運動小弟都有涉獵過,
說真的,你描述的運動狀況讓我有點疑問....

一星期騎80~120km的里程3~4次,而且均速維持在25左右,
撇開那些騎公路車拼獎牌的人,這種體能算是非常好的了,

但是你每星期2次9公里的路跑,卻要跑到1.5hr???
基本上以你騎腳踏車的體能,跑10km/hr我都不會覺得訝異,

我強烈的建議你一件事,
把小折上的碼表拿去重新設定一下,
因為你設定的輪徑可能是公路車或登山車......

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