多運動多吃? - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-18T12:59

Table of Contents

※ 引述《f0918069939 (阿順)》之銘言：

: 我平日大概運動 大概一周5-7次左右
: 室外騎小摺大概3~5 小時左右 里程數80~120KM (一個禮拜約3~4次)
: (計數器 顯示120KM 消耗2000大卡)
: 慢跑 一小時半 9km (一個禮拜約2次)


有鑑於騎車和跑步這兩種運動小弟都有涉獵過,
說真的,你描述的運動狀況讓我有點疑問....

一星期騎80~120km的里程3~4次,而且均速維持在25左右,
撇開那些騎公路車拼獎牌的人,這種體能算是非常好的了,

但是你每星期2次9公里的路跑,卻要跑到1.5hr???
基本上以你騎腳踏車的體能,跑10km/hr我都不會覺得訝異,

我強烈的建議你一件事,
把小折上的碼表拿去重新設定一下,
因為你設定的輪徑可能是公路車或登山車......

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-07-20T23:01
騎3~5hr，里程80~120km，這心肺能力蠻強的，慢跑卻很慢...
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-22T03:17
我的碼表 是cat eye velo8
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-23T00:10
路線是南勢角有個小公園 >碧潭 過橋>在一路殺到淡水
不知道這樣有沒有 快120KM
Jack avatar
By Jack
at 2012-07-27T09:03
慢跑 因為最近天氣好熱 我運動都沒帶水
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-28T18:03
汗流完 就感覺 沒啥氣力
Doris avatar
By Doris
at 2012-08-01T16:42
感謝 提醒 好像 老闆沒幫我條輪徑大小 難怪我覺得好像
感覺好像 騎很快 哈哈 我還以為我神力附身
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-08-02T15:01
都沒帶水真得太神.... 我有次帶2L水袋回家超渴
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-08-07T03:50
而且我還只騎50左右 Q_____Q
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-08-08T12:42
新店捷運站到淡水 約38公里
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-08-12T12:30
我覺得不同運動差很多耶..像我游泳的體能應該算很好了
路跑卻很差XD
Puput avatar
By Puput
at 2012-08-14T14:37
從南勢角到淡水有120km嗎？我覺得這里程好像...
Lily avatar
By Lily
at 2012-08-16T06:13
輪胎大小設錯嗎??
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-08-17T15:25
碧潭經過大稻埕走關渡到淡水捷運站36公里。
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-08-22T10:34
淡水單車道超爛，走八里比較好。
Madame avatar
By Madame
at 2012-08-26T23:42
我路跑普通 游泳超爛…
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-08-30T14:55
120是不是到宜蘭了

徵求關於吃的建議

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-07-18T09:08
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體脂率卡在13% (補圖)

Elvira avatar
By Elvira
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多運動多吃?

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-17T20:12
不好意思 想請問一下 是不是 運動量越多 相對來說 吃比較多 對於減脂肪跟恢復狀況比較好呢? 因為我吃到基礎代謝+300左右 恢復狀況有些差 所以我多吃了300卡左右 隔天精神才稍微比較好 最近想要在突破一下 自我體能 不知道是不是該繼續增加 熱量攝取 我平日大概運動 大概一周5-7次左右 室外騎小摺大 ...

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By Lydia
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