大H為何還要不斷增肌/減脂循環？ - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-26T13:05

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這個問題只針對大H，或是類似他條件的人。
也就是堅持自然練，不使用科技，但肉量已經達到極限的人。

話說大H在2-3年前和Peeta合拍的影片中，就說過他不是一個
很容易增肌的人，生涯最高肌肉量是39公斤。而他最近公布的
inbody數值，肌肉量大約38。由此看來，就肌肉量而言，他其實
已經很穩定維持在他的自然極限了。
那像他這樣，為什麼還要不斷的"增肌/減脂”循環呢？
他再怎麼增肌，肉量也上不去了啊。為什麼不找一個相對穩定的
訓練和飲食計畫，去雕塑細節就好？

是單純因為比賽時需要將體脂減到5%甚至以下，此時也會流失
少部分肌肉，所以不得不一直增肌/減脂循環嗎？
還是有其他考量？

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-27T06:05
寄信問他，很有機會拍片告訴你
Tom avatar
By Tom
at 2022-08-27T23:06
大H有YT跟IG 你可以自己問他嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-08-28T16:06
身體是動態的
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-29T09:07
我哪知道
Noah avatar
By Noah
at 2022-08-30T02:07
你身上有1千萬，甚至跟你說你這輩子錢最多就是這樣，你
不會想賺更多錢或者至少維持這樣嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-30T19:07
可能肌肉的維持也是不進則退吧？
Heather avatar
By Heather
at 2022-08-31T12:08
他才73kg 壯成這樣 羨慕
Gary avatar
By Gary
at 2022-09-01T05:08
身體會變老變差啊，你年輕時也許練幾把就夠了，不代表能
一直這樣就夠呀
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-09-01T22:09
應該是還有想要比賽吧，畢竟還年輕，看看自己平郎b哪裡
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-09-02T15:09
訓練跟營養的科學每天都在進步
每天都有新的發現，對運動員來說，
哪怕再往上突破0.01%，他們也會努力去做
他就是想再看看自己能不能進步
大H在做的就是每個職業運動員在做的
努力尋求突破直到自己退役那天
Cara avatar
By Cara
at 2022-09-03T08:10
你不去問他 問鄉民 跟那個問路跑的有什麼差別
Olive avatar
By Olive
at 2022-09-04T01:10
大H四季體脂都那麼低，增肌增得了才奇怪
Steve avatar
By Steve
at 2022-09-04T18:10
大H感覺這次狀態很好，也許他說增肌減脂，感覺起來更像
是雕塑細節？
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-05T11:11
細節雕塑 雖然數字上沒啥變化 但他狀態一年比一年好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-04T19:30
你問本人了嗎
Damian avatar
By Damian
at 2022-09-05T12:31
你可以問他 他應該也會很樂意回答 不過要有禮貌^_^
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-04T19:30
因為隨著年齡變化 沒有人能一直維持不動
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-09-05T12:31
認真說可以問他 他蠻常回粉絲的 去IG問
Doris avatar
By Doris
at 2022-09-04T19:30
因為這樣只需在減脂期算熱量...(增肌期隨便吃不用算).
我是每天算熱量(些微熱量赤字), 體重沒啥變但腰圍變小
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-05T12:31
你是上帝麼？怎麼知道上不去？
David avatar
By David
at 2022-09-04T19:30
或許是你認為的選手跟實際上的選手有落差？
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-09-05T12:31
看他有posing和沒posing 真的差很多 頭小 肩膀寬 腰細
比例好 真的有夠扯
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-04T19:30
你都知道他沒用藥了，怎麼會不知道這些
Ina avatar
By Ina
at 2022-09-05T12:31
就是個工作吧
Ula avatar
By Ula
at 2022-09-04T19:30
帥翻
Regina avatar
By Regina
at 2022-09-05T12:31
我個人也蠻好奇的 但是畢竟沒有人知道自己極限肌肉量
在哪 或許可以再往上衝也不一定
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-09-04T19:30
真的可以去問他 粉絲快二十萬 我問一些很廢的問題他也
會認真回我 人超好！
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-09-05T12:31
我們看起來像大H嗎
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-04T19:30
去問他 他不會像蒸蛋亂暴怒
Donna avatar
By Donna
at 2022-09-05T12:31
想問問肌肉量怎麼算的，是nobody裡面的骨骼肌嗎
Puput avatar
By Puput
at 2022-09-04T19:30
更正，inbody
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-05T12:31
大H跟之前比起來的確是又更進步了
Leila avatar
By Leila
at 2022-09-04T19:30
你上來問一堆菜雞哪會知道
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-05T12:31
http://i.imgur.com/nMMWPZC.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-09-04T19:30
大H有去gaybar嗎 這位好像喔
Enid avatar
By Enid
at 2022-09-05T12:31
他這個天賦其實蠻好奇上黑魔法會多猛
Gary avatar
By Gary
at 2022-09-04T19:30
黑魔法天賦是另外的他有自然練的天賦不代表他打藥吸收也
有
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-05T12:31
不問本人跑來這邊問 擲筊？
George avatar
By George
at 2022-09-04T19:30
的確有看過自然有天賦的上科技後，好像沒顯著提升美感
Madame avatar
By Madame
at 2022-09-05T12:31
不然職業選手要幹嘛
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-09-04T19:30
雕細節 換方法還有機會往上突破
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-09-05T12:31
體態真的進步很多，雖然數據差不多
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-04T19:30
我每次都會注意到他的脖子
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-05T12:31
雖然很傷人 不過感覺他是自然的
Michael avatar
By Michael
at 2022-09-04T19:30
身體狀況本來就是動態的 很正常吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-09-05T12:31
問他啊 問鄉民幹嘛
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-09-04T19:30
直接密他Ig就好啦
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-09-05T12:31
他IG連幹話都會回，你這麼認真他特地拍片回你都有可能
Kama avatar
By Kama
at 2022-09-04T19:30
你去問他 他人很好會回
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-05T12:31
我們看起來像大H嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-09-04T19:30
讓身體維持一個固定的循環阿
Regina avatar
By Regina
at 2022-09-05T12:31
自然體態很讚
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-04T19:30
你怎麼知道他練的是我開給他的課表的
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-05T12:31
問本人啊 來這問？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-09-04T19:30
天然的這比例是真的很好，不過感覺就是天花板了，我以
為很好奇他用了之後會再上去到哪裡
Ula avatar
By Ula
at 2022-09-05T12:31
魔法裝甲
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-09-04T19:30
選美小姐奪冠後也是要繼續不斷醫美，美是無止境的
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-05T12:31
追求美的商機也是無窮
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-09-04T19:30
基因好阿 頭小 肩膀寬
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-09-05T12:31
這兩年在Youtuber看了一堆台灣超壯的選手後
我也覺得大H看起來應該是自然的無誤...
Harry avatar
By Harry
at 2022-09-04T19:30
維持體態啊

健力或大力士，怎麼吃？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-08-26T10:44
各位總和一噸的先進，學長們，早上好！ 小弟最近開始跑力量課表，本身很弱，三項成績就不說出來給大家笑了。 小弟想請問的是，健力三項，大力士(也許只有台灣)，的比賽有分量級。 小弟的認知是要力量就是要多吃碳水和蛋白質，但要怎麼維持在同一個量級又能把力量往上 衝？？ - ...

想請大家給我減肥的建議....@@

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-26T09:24
我想問版上的大大們 我目前的減肥方式是否有需要更改的部分 我從7/1號開始減肥 身高171 當時體重最胖到86 目前量到現在 (8/26) 體重從86=andgt;78 我目前的方式則是 一周約五次去健身房 健身房的運動則是 間歇性跑步45分鐘 接著去做重訓30分 (沒有菜單 看哪邊沒人 身體 ...

想請大家給我減肥的建議[email protected]@

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-08-26T09:24
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體重還是體脂率哪個更重要？

David avatar
By David
at 2022-08-26T07:31
2019年從病態肥胖開始減 那時候就嚴格控制飲食外加簡單的居家啞鈴運動 2020年就開始懈怠飲食就變得比較鬆懈了 今年初開始認真上健身房培養自律的習慣 雖然說飲食沒有很嚴格控制但還算有慢慢在進步 現在我的狀態是體重86公斤體脂率26%左右 目標體重是75公斤以及20%體脂以下 如果我在體重達標前 ...

徒手真的練不好嗎？

Kyle avatar
By Kyle
at 2022-08-26T01:27
原po問的是“都用徒手就練得好” 也就是從沒接觸過安全性較高的器材訓練。 也就是純新手就接觸徒手，而且練得好身材。 各位真的有遇過這種人?（器材包含啞鈴槓鈴） 我只知道一堆號稱徒手健身youtube影片， 絕對不會自己都沒接觸器材。 如果原po的身材好只要是勻稱苗條，那的確很多運動不用特意重訓都能做到。 ...