大家X-BIKE一次騎多久？ - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2012-07-24T16:33

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因為我說一次都騎一個小時為單位
客服說皮帶是消耗品
建議30～40分鐘休息一下
免得皮帶過熱....

但是
30分鐘不是脂肪開始消耗效率較佳的起點？
這樣30分鐘就停下來
減脂效率不是很低？
想請問版上用X-BIKE(尤其瘦10kg以上)的大大
每次目標是以消耗的總卡路里量？還是分鐘數？
請問大家X-BIKE一次騎多久呢？


--


在一起的時間
是要用來彼此珍惜的
把每天 都當成最後一天一樣來愛你
這樣 即使那天突然到來 也不再有遺憾...

--
※ 編輯: sznf 來自: 114.37.172.221 (07/24 16:37)
→ Ctmate:你就騎30min 休息15min 再騎30min 中間不要冷下來就好 07/24 18:22
→ Ctmate:其實差不了多少，有動勝於沒動 07/24 18:22
→ gordon0712:我都是一次20+20，中間休息2~3，一天騎2次，總共80min 07/24 18:27
推 littletow:1小時，不過後來覺得跑步比較有效之後就沒有再騎過了XD 07/24 19:20
→ sznf:就是因為跑步膝蓋會痛所以才只得騎X-BIKE Q_Q~~ 07/24 19:26
推 tibigon:1個小時左右，配韓劇一集剛剛好XD 07/24 20:20
→ goshr:一次騎太久,皮帶消耗很兇 07/24 20:42
推 pw080325043:我都騎到腳踏板的鐵會燙人 然後台骨架發熱.... 07/24 20:45
→ zx23:可以先重訓再有氧，效果比較好 07/24 21:16
推 ywr:ㄜ 我平日每天連續騎100分鐘 假日150分鐘 目前皮帶還好 07/24 21:37
推 lovemyself:我都不擔心我的皮帶過熱…我比較怕我太熱…哈 07/24 22:17
→ lovemyself:之前快走…快走有點膩了，現在改XB一個小時，心跳130上 07/24 22:18
推 Narcissuss:皮帶可以用不要的毛巾綁，穿過後打個結就好了，很堅固! 07/25 02:23
推 ohmygod1223:皮帶在哪??? 我差不多騎30min(當暖身)+鄭多燕一組 07/25 10:38
推 MiRRorX:我是30~40分鐘，然後屁股開始會痛XD，休息個五分再補滿1hr 07/25 16:45

Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2012-07-28T00:29
你就騎30min 休息15min 再騎30min 中間不要冷下來就好
其實差不了多少，有動勝於沒動
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-08-01T00:21
我都是一次20+20，中間休息2~3，一天騎2次，總共80min
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-08-02T12:29
1小時，不過後來覺得跑步比較有效之後就沒有再騎過了XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-08-03T04:55
就是因為跑步膝蓋會痛所以才只得騎X-BIKE Q_Q~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-08-05T15:45
1個小時左右，配韓劇一集剛剛好XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-08-09T08:40
一次騎太久,皮帶消耗很兇
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-08-09T21:54
我都騎到腳踏板的鐵會燙人 然後台骨架發熱....
Christine avatar
By Christine
at 2012-08-13T03:38
可以先重訓再有氧，效果比較好
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-08-16T11:10
ㄜ 我平日每天連續騎100分鐘 假日150分鐘 目前皮帶還好
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-08-20T14:53
我都不擔心我的皮帶過熱…我比較怕我太熱…哈
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-08-21T12:19
之前快走…快走有點膩了，現在改XB一個小時，心跳130上
Andy avatar
By Andy
at 2012-08-25T10:36
皮帶可以用不要的毛巾綁，穿過後打個結就好了，很堅固!
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-08-26T18:24
皮帶在哪??? 我差不多騎30min(當暖身)+鄭多燕一組
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-08-29T07:14
我是30~40分鐘，然後屁股開始會痛XD，休息個五分再補滿1hr

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By Elizabeth
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