運動量大突然不能運動好幾天 - 健身

空腹體重62.5 66.0-62.5=3.5 約26950大卡熱量
飯後體重64.0 66.0-64.0=2.0 約15400大卡熱量

假設你基礎代謝率1400大卡，兩天共增加2～3.5公斤的體重

粗略計算出來平均一天吃9100～14875大卡的熱量
大約是一天吃24～39個麥當勞的麥香雞漢堡（麥當勞標示每個380大卡）
麥香雞每個190g重，所以一天吃4.56～7.41公斤重的麥香雞，就可以達標

※ 引述《cleansing010 (U belong to me)》之銘言：
: 也不是受傷啦
: 就類似說可能要準備某個考試啦
: 或是出國去玩沒辦法進行平常的運動量啦
: 還是說參加營隊等等的
: 我一下子就會胖個2kg到3kg欸....
: 真的很殘念
: 例如說 平常運動完體重是62.5kg
: 喝完水吃飽飯是64.0上下
: 不運動兩天就會變成66.X欸
: 每次看了都會覺得很可怕
: 我到底是什麼? 飯桶嗎?

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