大家對甜食的建議量？ - 減肥

Delia avatar
By Delia
at 2014-11-28T02:43

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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不知道這類的問題能不能在版上問 不過以前有人問過類似的

我很愛吃甜食@@
尤其以前超愛去甜點店吃那種超精緻超美的甜點
不過自從認真減肥後就再也沒去過那種地方
但對其他“甜的餅乾”還有巧克力那種能在超商隨手可得的還是抗拒不了

我每天都會吃一點
所謂一點大概是 例如義美小泡芙 吃個三四顆就會乖乖放回冰箱
kido奶油餅乾 一包92大卡 咬一半就放回冰箱
但是不是一天只吃一樣
可能會是泡芙3～4顆+奶油餅乾一半這樣

重點是我每天都會吃類似的東西Q_Q
我也不吃炸的 不喝飲料（一兩個禮拜頂多喝不到一杯）
每天都一定會慢跑一小時 都只希望能平衡健康一下>_<
我也會想以水果代替甜點 但結果就是兩樣都吃XD
之前有版友問類似問題 大家在下面推文說不能忍住完全不吃會失敗
那我這樣的吃法會不會還是太多
減肥中的大家是完全不吃甜的嗎？
吃過之後又會用怎樣的方式來彌補？

認真請教大家。


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Tags: 減肥

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-12-01T06:31
感覺應該還好?看會不會讓妳卡關~如果會的話不是少吃就是
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-12-03T04:58
再多運動一點囉~也不要只慢跑~做做其它游泳、跳繩之類的
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-12-04T08:29
像多吃就要等比例的多增加運動量來消耗熱量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-08T00:58
我每天也會吃一點點小餅乾 都跟同學分一半吃...
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-12-09T01:17
以量來看是不會影響減肥的。真不放心，慢跑20-30分後吃
吃完繼續跑就好
Delia avatar
By Delia
at 2014-12-11T19:35
把吃甜食時間移到跑後一小時內吃
Delia avatar
By Delia
at 2014-12-12T17:52
說穿了甜食不過是碳水而已..運動後身体更需要碳水補充体力
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-13T13:32
另一個角度來想，你盡量不要挑糖精做的甜食比較好
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-16T23:33
挑砂糖蔗糖做的甜點，好過高果糖糖漿和玉米澱粉做的
John avatar
By John
at 2014-12-21T11:53
這甜食份量頂多100大卡，加上消化的耗損，連100都沒有
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-24T17:36
如果這是你運動的享受，可以更快樂，感覺沒影響
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-12-25T16:29
不吃你遲早會崩潰
Emma avatar
By Emma
at 2014-12-28T22:53
你可以吃 但是頻率可以慢慢降低 千萬不要都不吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-01-02T03:27
最後補償心態一來會把一整個蛋糕都吃掉 然後又再後悔
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-03T20:29
我會選運動前後吃～～ 或中途補給用XDD
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-01-06T20:38
不過我不愛吃甜食 如果是愛吃的 一個禮拜最多一次吧...
Donna avatar
By Donna
at 2015-01-08T00:54
我最近愛上甜點店精緻又美份量又小的甜點,一樣要吃甜點,量少
質精
Enid avatar
By Enid
at 2015-01-09T17:47
我覺得可以吃,但注意一下成分和添加物,飲食疾患的人比想像
Donna avatar
By Donna
at 2015-01-13T06:20
中還多,所以每天少量吃比一次崩潰大吃好多了
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-01-17T21:32
關注體重機上的數字不如買個全身鏡
Lily avatar
By Lily
at 2015-01-20T05:16
吃甜容易脂肪肝，是吧？
Callum avatar
By Callum
at 2015-01-22T00:13
你這份量不過100大卡，消化吸收後是會胖到哪裡去......
Lily avatar
By Lily
at 2015-01-22T07:29
別庸人自擾好嗎？
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-24T12:44
全身鏡太主觀了，有人審美觀比較愛紙片，有人想肉肉
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-25T15:43
向我都不看鏡子 只關心槓片的重量
Andy avatar
By Andy
at 2015-01-30T11:43
如果一定要吃甜點，我會想去精緻的手工店吃欸~
Una avatar
By Una
at 2015-02-03T18:05
吃個甜點主要是為了轉換心情, 不要將它當做是主餐, 或是當
做是主餐的替代品; 適而可止那就無妨
Andy avatar
By Andy
at 2015-02-08T14:28
偶而解放一下享受血糖飆高的暈眩感沒關係啦
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-02-10T03:27
甜食真的好難戒喔 ...

一個月心得，與該不該請教練

Adele avatar
By Adele
at 2014-11-27T17:10
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：165 體重：84.9 BMI：29.7 體脂率：34.73 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 早餐：無 (睡醒11點) 午餐：自助餐 三菜1肉(雞腿去皮去肥肉) 11:30吃 晚餐：全麥鮪魚生菜吐司+蛋+無糖豆漿300 ...

上腹和下腹的差距

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-27T17:08
想請教大家上腹和下腹的差距要差幾吋算合理？ 沒有差別才是標準的嗎？ 男生、女生是不是不大同呢？ 因為減肥到現在，上腹和下腹總是差到五吋左右(上腹、下腹都有瘦沒錯) 真的覺得上腹腰圍比較好瘦XD難怪男生減肥比較容易！ 在想我會不會減到最後永遠都差五吋... 另外想問大家水桶腰指的是上腹到臀圍？還是 ...

台北line徵女生(已徵滿)

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-11-27T12:06
之前有徵過一次 但當時限制比較不嚴格 導致很快就有人不回報 所以就解散了 我個人覺得互相砥礪還是有作用 所以再當一次主揪 這次限制較多 希望會成功! 條件如下 1.要女生(放心 我也是女生 不是色叔叔) 2.年齡:30-35(過了30才會知道減肥有多難) 人數最多5人 3.要在台北(等一下會說明 ...

外觀有變化，體重卻無？

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-11-26T17:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 手機發文，排版見諒。 各位版友好 ...

沒有飲食觀念的人真的很慘

Candice avatar
By Candice
at 2014-11-26T09:20
看了這篇文章的推文 我想我提出一下不同的看法: 推文說的並沒有錯 偶爾一餐麥當勞 不用這麼斤斤計較 畢竟 美食是人生當中不可或缺的 但是 我倒認為原po想表達的意思 是一般人如果沒有正確的飲食觀念的話 往往早餐吃麥當勞 午餐吃個滷肉飯 晚上在吃個燒肉 當然 我說的是很誇張的例子 不過也看過周遭太多看過 ...