大家怎麼拒絕教練課的 - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2018-11-17T12:08

Table of Contents

標準的做胸推130kg

深蹲200kg

硬舉200kg

切記，一定要標準的做

臉上表情要輕鬆，要寫意，要有笑容

之後我相信教練就不會想來找您了

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2018-11-21T09:50
推到這樣之前應該就已經很熟練如何拒絕了啦
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-22T05:42
練到這樣都可以去應徵教練了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-11-25T00:00
教練會請教你
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-11-29T11:03
這些我都辦不到 但也一樣不需要 XD
Selena avatar
By Selena
at 2018-12-01T13:14
你太小看推課的力量了
James avatar
By James
at 2018-12-05T22:20
他會說你長期練下來容易失衡僵硬，要加一些多功能訓練為輔
助，你看看MMA選手啊、crossfit選手啊...什麼之類的，他剛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-06T01:43
好有這方面的訓練專長，可以讓你更平衡更強壯
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-06T19:18
這樣應該會有教練來請教吧
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By Bennie
at 2018-12-11T04:18
會有人跟你說安西教練

徵求 高雄wg 晚上周末

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-17T01:37
徵求效率巨巨一起練 主要是啞鈴槓鈴 互相幫忙督促 重量上去有人輔助 避免受傷 站內 喔 - ...

啞鈴臥推新手請教

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By Frederica
at 2018-11-17T00:48
小弟剛健身快四個月，從本來單手8KG到現在第一組可以22KG推10下 目前22KG第一組可以推完，之後第二組就變成只能推4~6下，休息時間約1分半到2分鐘 或者是會直接要降成單手20KG才可以推到8~10下，第三組也是如這個狀況，導致上胸可能 剩下16~18KG單邊，請問是因為吃不夠碳水，或者是力量不足 ...

硬舉討鞭

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By Robert
at 2018-11-16T23:13
https://youtu.be/n82aJzdSMvQ 如題 因為上次被巡場教練糾正做得不好 想請問大家差在哪 請大家不吝惜指教 - ...

熱量的概念是不是不準

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-16T23:13
※ 引述《sec5566 (sec)》之銘言： : 熱量就是拿東西去燒得出可以燒多少熱能， : 那每個人的吸收能力又不同， : 一碗白飯三百大卡， : 搞不好我吃就三百，你吃一百， : 算熱量是不是應該要有更準確的算法 : ----- : Sent from JPTT on my Sony H4331. 當 ...

Powerblock u50請教

George avatar
By George
at 2018-11-16T22:54
剛剛入手了山寨版的u50有穩定性的問題想請教各位 u50調節重量的方式有兩種: (一)本體內的兩個配重鐵塊 (二)是利用插銷來增加槓片 不知道(一)的open/close擋板跟(二)的插銷穩定度如何 u50看到實物時比我想像中大了一點點 有點怕在操作過程中將啞鈴轉來轉去的時候鐵塊或槓片會脫落 ...