大家是如何開始健身的? - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2017-10-24T07:51

Table of Contents

大家好...

最近常有一個念頭 → 再不運動就等死

昨天剛量完體重

177/88.5

今年換工作後，胖很多(過太爽)

前份工作大概比較偏勞力，又輪班，運動量其實夠，體重維持在80左右

目前想到的法子是 先跑步每天3千m 降體脂...飲食減量

不過真正讓我執行起來的是 "賭"

二個人一起賭

一個月要瘦三公斤 且不復胖，輸的五千nt

勉強有點跑步的動力了，大家是怎樣開始健身的呢??

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2017-10-27T23:33
3000km有點猛@@
Joe avatar
By Joe
at 2017-11-01T13:46
棒球打不好 身體協調不夠 所以就開始健身跟有氧同步
進行
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-11-03T05:22
每天3000km比大貨車猛了吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-11-06T09:10
天天環島3圈的男人！猛！
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-07T13:25
每天3000km....開車都辦不到（笑
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-08T08:10
鳥類嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-11-10T15:45
做研究 上網查所有健身飲食知識 就想身體力行
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-15T09:25
一開始是試好玩 慢慢的就習慣了
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-18T13:04
認真回，預防失能
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-11-21T07:41
...
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By Hardy
at 2017-11-23T06:56
3000km真男人
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-11-28T01:35
發現膝蓋有些退化 跟著教練做出興趣 就自主練了
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-01T07:46
3000km....嚇到我了
Connor avatar
By Connor
at 2017-12-03T19:23
3千Km 環島3圈
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-12-08T08:58
哈，我也嚇到…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-12-12T19:38
我記得我當初好像是為了 讓胸肌跳 所以開始健身
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-13T06:32
建議賭體脂啦！
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-12-13T14:16
胖到115公斤，從椅子上站起來感到痛苦，走500公尺想死，
Eden avatar
By Eden
at 2017-12-15T14:33
一生中想看看自己的腹肌長什麼樣子～
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-12-19T06:33
就開始了。過幾個月遇見喜歡的妹就更拼命的練。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-12-23T21:11
長官是維安特勤退下來的，身材想跟他一樣好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-12-27T19:17
我知道麥當勞要噓月經文
Dora avatar
By Dora
at 2017-12-28T17:54
賭體脂+1，畢竟餓個幾天或拉個屎就三公斤了((欸
Una avatar
By Una
at 2017-12-30T23:49
除了月經還跑3000km 嚇死寶寶
John avatar
By John
at 2018-01-01T22:22
綁鞋帶差點暈倒
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-03T12:57
是不是還有配上仰臥起坐 和 伏地挺身 然後頭髮也變少了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-04T21:41
月經文欸...
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-01-06T20:46
大家文
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-01-09T13:24
開始文
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-14T08:55
看猛龍過江，覺得主角的身材很棒，而後開始上網作功課
James avatar
By James
at 2018-01-14T19:59
然後中間斷斷續續地練
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-19T03:17
就很胖，不敢看自己的照片，然後就受不了去健身房了
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-23T12:45
失戀
Edith avatar
By Edith
at 2018-01-25T13:40
五千拆半拿去付健身房年費不就更有動力
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-01-29T06:23
看館長直播
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-01-30T03:47
老師是你？
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-01T08:39
喜歡看職業摔角
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-02-04T21:48
帥老闆有教躺著做滑輪下拉嗎
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-08T07:21
看 回錯篇
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-09T21:43
因為家附近開了健身房
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-11T21:09
因為喜歡一個男生 然後被發好人卡了 QQ
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-02-14T07:31
月經文就是一個月一次才正常嘛
Robert avatar
By Robert
at 2018-02-18T11:11
我本來以為大家都是因為失戀。 原來只有我...
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-18T16:06
館長
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-19T17:45
怕老了 變成廢人
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-21T12:42
想穿衣服穿的好看
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-22T02:08
分手 QQ
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-02-22T08:27
潮，網路媒體一堆業配文看了就讓人想健身
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-02-25T11:06
館長+1
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-02-27T02:20
學生跳熱舞社 已經有做一些肌力訓練 出社會看館長練更多
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-27T10:53
失戀開始的…
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-03-02T20:33
家附近的活動中心開了 一小時只要50 就去玩玩看 一玩就上癮
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-07T16:37
跟風 練一下打卡潮潮der～
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-12T14:53
減肥不是看體重，而是看體脂率。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-03-14T23:59
我是遇到博啟天尊後突然開悟了
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-19T10:55
有一天我博綺的時候突然開始想練
Andy avatar
By Andy
at 2018-03-21T09:20
被朋友拉去
Tom avatar
By Tom
at 2018-03-23T11:06
邊緣人沒事做，每天有固定活動又可以自己做
覺得還不錯
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-03-25T20:45
硬被家人帶去加萵苣的會員 每天都被念花錢不要浪費就去惹
Robert avatar
By Robert
at 2018-03-30T09:42
跟前男友分手後開始的，他之前聊天說過覺得有在重訓
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-04-01T21:21
跑步跑膩了 ，加上上半身比例太瘦
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-03T18:03
的女生很性感 分手後就去怒報名了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-04-06T13:02
偶然去上一次重訓課之後發現自己很弱不甘心一直回去上
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-07T07:50
館長
Erin avatar
By Erin
at 2018-04-10T01:28
把椅子做壞的時候嗚嗚
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-04-13T10:23
女友一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念...
又不想節食減肥 每次都復胖 只好健身 QQ
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-04-18T02:17
其實運動完還不是等死
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-19T14:48
https://i.imgur.com/Akws8HJ.jpg
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-22T15:09
https://i.imgur.com/8m8OOSh.jpg
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-04-26T19:35
念書的時候通識看到有健身 就想說去了解看看 後來有點
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-29T17:02
樣子之後 室友就一個拉一個去學校的健身房運動
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-01T20:49
一個月三公斤 還可以
Christine avatar
By Christine
at 2018-05-04T20:45
無聊 賭勒 那目標達成沒人陪你賭不就快速復胖回去
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-05-06T08:22
胖胖的也很好阿 爽爽的 沒毅力就別了吧
Olive avatar
By Olive
at 2018-05-07T00:18
87
Queena avatar
By Queena
at 2018-05-08T02:41
推分手
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-10T10:59
只是因爲家對面新開了健身房，距離真的超重要！
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-05-15T03:10
賭，大概只能撐到賭完，我朋友每年都跟別人對賭，每年都
Emily avatar
By Emily
at 2018-05-18T06:19
瘦一次....然後賭完後，再胖回來....
不能靠自己習慣維持的瘦身，無法長期維持下去的
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-18T09:52
你應該是當一般兵
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-19T15:56
被甩後 想讓自己變更好(物理)
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-24T07:24
只剩單槓陪我說話QQ 只好一直找它
Freda avatar
By Freda
at 2018-05-27T06:18
年紀大了，半年體脂多了快4％，只好督促自己運動
Selena avatar
By Selena
at 2018-05-31T19:54
太胖了想要有翹臀
George avatar
By George
at 2018-06-01T13:06
太無聊 不過目前也才一個半月QQ
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-06-06T13:04
被前男友劈腿健身妹子後
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-10T00:10
幸福肥15kg後
James avatar
By James
at 2018-06-12T22:34
為了交男友
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-06-14T11:06
你賭贏了可能會輸了健康
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-06-18T23:28
家人加入萵苣，看我體力差就拉我進去一起運動惹
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-06-19T07:35
看了館長
Isla avatar
By Isla
at 2018-06-24T04:46
理由很簡單呀，為了交女友，現在交到女友了，就可以復胖
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-28T09:59
了
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-28T22:56
輪班工作，不運動身材會很慘，體重會一直上去
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-07-02T22:44
被前女友劈腿QQ
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-05T03:25
體重太重不要跑步，膝蓋爆很快，受傷就無法救了

徵求健身書籍

Harry avatar
By Harry
at 2017-10-23T22:23
第一次在肌肉沙灘發文，如有不符發文格式會自D謝謝！ 小弟徵求 1.運動生理學(第二版) 2.運動營養學 3.人體解剖全書 4.人體運動解剖全書 5.基礎肌動學 以上五本書希望有緣人割愛，有意來信並順便附報價 台北地區可面交 新北三重蘆洲新莊一帶也可 謝謝各位巨巨～ - ...

新開的萵苣價錢可以壓到多少算合理?

Rae avatar
By Rae
at 2017-10-23T21:59
萵苣風評好像不是很好 但離家很近 不知道新開幕的價錢可以壓到多少算合理? 沒這概念 有巨巨或業務可以解惑? 譬如兩年多少 三年月繳多少之類的 - ...

大學生的帥老闆ACE心得

Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-23T21:41
小弟先來自介，目前為貓空大學大三生 就讀商學(歡迎119推文刷IP XD) 從接觸健身來在Musclebeach肌肉版上學到不少 非常謝謝每一位願意在肌肉板上討論、分享經驗與知識的巨巨和水水們 一年多來，多方接觸下越來越對系上所學感到無趣厭煩QQ 但相反的，越來越愛上健身 不單單喜歡挑戰自我的感覺，也熱衷教學 ...

重訓真的會讓人變看起來很大隻？

Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-23T21:29
我這陣子膝蓋舊傷加上足底筋膜不舒服 很自然幾乎不能碰有氧的交叉訓練機 加上前陣子量體重到84kg，也讓我更心急訓練更猛但成效似乎不彰。 這陣子我只做重訓跟簡單在跑步機上讓腳活動開 其餘時間就讓身體休息跟復建，但這兩個月我的腹部練得很勤 有空就會練肚子加上原本的狼牙棒配合自我穴道按摩，當然還有 作 ...

肩峰鎖骨關節炎

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-23T21:08
小弟下個月 開始重訓滿一年 正高興有點小成果時 肩膀就出問題了 疼痛的同時也發現 鎖骨末梢突出一小塊 網路搜尋 爬文後 認為是肩峰鎖骨關節炎 給醫生看過 照過x光後 確認的確是這問題 x光片中 鎖骨末端已經往上抬了 醫生的處理方式是只給我止痛消炎藥 然後說 除非手術 不然這弄不回去 可是不會影響生活 ...