重訓真的會讓人變看起來很大隻？ - 健身

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By Thomas
at 2017-10-23T21:29

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我這陣子膝蓋舊傷加上足底筋膜不舒服

很自然幾乎不能碰有氧的交叉訓練機

加上前陣子量體重到84kg，也讓我更心急訓練更猛但成效似乎不彰。


這陣子我只做重訓跟簡單在跑步機上讓腳活動開

其餘時間就讓身體休息跟復建，但這兩個月我的腹部練得很勤

有空就會練肚子加上原本的狼牙棒配合自我穴道按摩，當然還有

作息跟飲食配合，我今天下班量體重已經降到82kg了XD

而且我原本超合身的UNIQLO S號上衣最明顯的是肚子完全進去，排便也很正常

想分享的是如果因為有受傷或時間不允許很多的朋友更要規律重訓，而且不要

急於求成讓自己亂了步調，畢竟身體也是需要時間讓他復原跟長肌肉!


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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 2017 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97



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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2017-10-28T11:49
讚
Steve avatar
By Steve
at 2017-10-29T15:09
很好奇82塞得下S有多合身，感覺會裂開啊
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-30T18:50
同上 182塞U牌S號真的很難想像
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-31T12:22
我才72 s號已經穿到破了 怎麼可能穿的進去
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-03T10:30
該不會是超有彈性的s吧...XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-04T16:57
82KG能穿優衣庫S？
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-07T15:53
2公斤根本在水分和排泄狀況的range裡吧怎麼直接認定
是減下來了
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-11T11:53
我大完便沒吃飯也會+-兩公斤
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-11-13T02:42
我63穿S快穿不下
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-11-17T10:32
我75穿L耶
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-18T22:51
我70緊到有點不好意思了
Rae avatar
By Rae
at 2017-11-23T03:18
70穿S有點羞恥
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-23T08:20
72.M有點羞羞
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-11-25T18:58
我78 上衣m 短褲可以穿到S號
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-11-29T02:27
XL吧，當人沒穿過S？我178/66都穿m了..
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-29T18:53
XL都嫌緊..
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-01T18:39
穿s有點扯....
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-12-05T09:13
簽名檔federer 要不要加個教練XD
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-08T10:11
我屎胖子都穿XL(掩面)

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By Odelette
at 2017-10-23T20:47
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