健身

大家會全身都是傷嗎 但不影響健身 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2020-06-20

Table of Contents



小弟健身2年來 斷斷續續 多次因為受傷休息(有些不是健身造成)一陣子

累積下來 右手腕 左肩 左膝蓋 偶而都要去看醫生治療舒緩

這些部位轉到某個角度就會痛 但是健身做的動作 深蹲 臥推就不會痛

所以就一直沒管他 我老婆都笑我 運動本來是要健康 怎麼越練傷越多XD

想要長時間休息讓他完全好 但是想到不能練 就很嘔~~

--
健身

All Comments

Faithe avatarFaithe2020-06-25
會，所以決定花錢找教練
Charlotte avatarCharlotte2020-06-25
肩 腰 手腕 膝蓋 都是傷
Harry avatarHarry2020-06-30
像我是先有體能基礎才去練比較多健身的，你是不是在身
體素質沒跟上的情況下去強操自己呢？
Carol avatarCarol2020-07-01
如果強度跟恢復量抓得很剛好 每天全身部位都輪流處在微
發炎撕裂傷的狀態 蠻正常的啊 O_O 然後越不伸展放鬆就越
嚴重 -_-"
John avatarJohn2020-07-04
可憐
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-07-07
正確的訓練包含放鬆拉筋訊號 長期不放鬆對身體也是很
不ok
Carol avatarCarol2020-07-10
對所以我現在都低強度有練到就好
Agatha avatarAgatha2020-07-13
如果健身是為了體適能或專項運動表現，那你就本末倒置了
如果是練爽的那根本沒差，你爽就好
Mary avatarMary2020-07-15
沒有
Edwina avatarEdwina2020-07-18
花太多伙食費算傷？
Aaliyah avatarAaliyah2020-07-21
上肢受傷養傷期間練下肢 下肢受傷養傷期間練上肢XD
Audriana avatarAudriana2020-07-24
專項跟健身哪裡衝突？
Edith avatarEdith2020-07-28
沒有耶 只有新手溜滑板跌倒手腕去撐地結果一個月不
能練臥推XD
Daph Bay avatarDaph Bay2020-08-01
是受傷還是筋膜肌肉過於緊繃？
Mason avatarMason2020-08-04
教練自己也都是傷，但不能說，要騙你買課程
Regina avatarRegina2020-08-08
做成這樣我建議你別健身
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-08-08
我傷一堆，因為之前做空調工作太拼命，常在不符合人體工
學的空間和姿勢下高空作業與搬重！！比起運動，姿勢預備
好...“中軸穩定，四肢發力！”其實沒那麼容易受傷啦！！
Ophelia avatarOphelia2020-08-08
但不會又要看著亂做還一直想跟人家加重量例外喔！呵呵呵
Joseph avatarJoseph2020-08-09
你練錯了
Freda avatarFreda2020-08-12
教練也是多少有點傷，但教練不說
Lauren avatarLauren2020-08-15
一堆練後不做放鬆伸展，緊繃跟受傷分不清
Isla avatarIsla2020-08-19
如果練的目的是過得爽，那練到一身傷不如不練
Ophelia avatarOphelia2020-08-20
其實沒有全身都是傷吧。頂多平均一年真的不小心傷
個一次...抓好負荷量其實不會。當然前期肌肉徵招和
Genevieve avatarGenevieve2020-08-24
機制不熟，會比較常受傷....我現在反而是打蟑螂和
跟小孩吵架情緒失控亂摔東西比較常傷到...
Caroline avatarCaroline2020-08-28
腰肩手肘 尤其腰好不了QQ
Hazel avatarHazel2020-08-29
練後也不會特別多伸展，就是儘量好好睡覺休息夠再練
、不要對兒子發脾氣...練前動態暖身還比較多...
Hazel avatarHazel2020-09-01
感覺本末倒置
Lucy avatarLucy2020-09-05
運動傷害很多 不只有重訓有啊
Belly avatarBelly2020-09-07
要期望自己夠強又要沒傷是真的不太現實 而且其他種類的
運動受的傷也不會比較少就是了
Connor avatarConnor2020-09-10
只有一次因為健身受傷過
Oscar avatarOscar2020-09-11
深蹲到屁股發炎 一個月還沒好
Ula avatarUla2020-09-12
硬舉小腿刮傷算嗎？
Isabella avatarIsabella2020-09-14
根據科學統計，重訓傷害率低到像數據作假。
Olivia avatarOlivia2020-09-17
沒有耶，我覺得我越來越健康
Charlie avatarCharlie2020-09-22
稍微有受傷我就休息到好或看醫生了，你484會痛還運動？
Linda avatarLinda2020-09-23
重訓沒受傷過，但其他運動帶來很多傷:Q
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-09-24
手掌破皮過
Selena avatarSelena2020-09-29
怎麼突然冒一個不要對兒子生氣 ？
Linda avatarLinda2020-10-01
傷荷包
Blanche avatarBlanche2020-10-06
健身可以仔細覺察自己身體的狀態，傾聽自己的身體，受傷
前有時候都有滿多微小訊號
Catherine avatarCatherine2020-10-07
我曾經暴怒完整個背肌、股四頭變超緊，原本好好的一
Hedda avatarHedda2020-10-10
做就受傷了...
Noah avatarNoah2020-10-13
其實多多少少有吧！ 但整體身體機能還是比沒健身提高太多
了 大概是30分進步到80分有一點小傷扣5分 完全能接受，
不練的話只會慢慢從30變成0 直接坐輪椅，我可接受不了
Kelly avatarKelly2020-10-15
錢包已經重殘很久了
Hamiltion avatarHamiltion2020-10-17
健身七年了，我之前也受傷，是因為長期輪班關係休
息不足就去練，舉80%左右的大重量，導致姿勢跑掉而
受傷
Queena avatarQueena2020-10-17
傷都不是重訓來的
Ida avatarIda2020-10-19
受傷不治療是什麼想法 不懂
Valerie avatarValerie2020-10-22
確定不是健身受傷的嗎
Necoo avatarNecoo2020-10-22
工作勞損晚上又去健身房，長期下來一個姿勢不良就爆炸
了 ，充足睡眠好好回復才不會陷入慢性疲勞
Tracy avatarTracy2020-10-27
會做到全身都是傷不管做什麼都一定會受傷
Ula avatarUla2020-10-27
老實說 健身大多是加重因素 而不是誘發因素 一堆慣
性勞損早就全身是傷了 一顆凹陷的球 能有完整壓力去
老實說 健身大多是加重因素 而不是誘發因素 一堆慣
Dorothy avatarDorothy2020-10-30
性勞損早就全身是傷了 一顆凹陷的球 能有完整壓力去
Zenobia avatarZenobia2020-11-02
全身是傷該做的不是治療?
Adele avatarAdele2020-11-06
健身應該是隨身體狀況調整吧?
Iris avatarIris2020-11-08
會,7年下來努責過,然後網球肘,背拉傷,腰拉傷
Christine avatarChristine2020-11-09
還有跑步造成脛骨內側壓力症候群,放啞鈴手指撞傷噴血一次
Queena avatarQueena2020-11-13
脛骨撞到固定器材槓鈴架腫包一次,被啞鈴砸到腳挫傷一次
Agnes avatarAgnes2020-11-16
好像還有一次摔倒手挫傷...非運動受傷還有手腕韌帶斷裂
Agatha avatarAgatha2020-11-17
啊,重訓一個好處,研究過解剖圖後,會知道自己哪裡受傷XD
Queena avatarQueena2020-11-21
跟小孩吵架吵到摔東西 太酷惹 Man爆
Hamiltion avatarHamiltion2020-11-21
重訓沒受過傷，可能我佛系吧