大家有做過體適能測試嗎? - 健身

※ 引述《kzzoz80 (妞妞)》之銘言：
: 手要在胸前交叉 雖然我平常不會做這姿勢 但我想沒什麼差別
: 我原本做得蠻順利的 坐了10下後 那個監督的人叫我交叉的手要放肩上
: 結果....像被點穴一樣 我就再也做不起來了 好奇怪

你做仰臥起坐是用電子計數的機器嗎？
如果是的話，我想你的手原本胸前交叉，被叫往上抬一點交叉搭到肩上
可能是因為你做的時候感應器有時候會被你的手檔到感應不到次數
有可能是因為你躺的位置比較下面or身高比較迷你
或是雙手胸前交叉時手肘會往上往外抬
這都可能讓你坐起來的時候手沒有整個通過而檔到了感應器
沒辦法正確的計數

: 踏階就是放一個木箱子 依節拍上下 其實就像在爬樓梯一樣
: 但不能太慢 最後再用儀器測你的心肺功能
: 可是我從沒感受過3分鐘是那麼久 我開始懷疑我有跑過5千公尺嗎?

你平常有在爬樓梯嗎？
每天走個幾層樓的樓梯，做這個項目應該就不難了

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