大家的最大心率都多快？ - 健身

By Wallis
at 2016-03-04T10:25

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================

我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率

＃跑步最大心率（MHR）檢測流程
http://www.don1don.com/archives/30088

出乎意料是209

http://imgur.com/FKwFdbe

比各種公式算出來的18X大上許多

＃各種公式
http://www.don1don.com/archives/30067

因為我只是個有在重訓也有在跑步體脂率卻維持在25的普通人

最大心率209似乎不是很合理

因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單

所以想來問問大家的最大心率是多少做個參考

m(_ _)m

--
Sent from my AN/PRC-77

--

All Comments

By Enid
at 2016-03-07T11:24

很OK啊，儀器測出來總比公式可靠吧

By Irma
at 2016-03-11T15:47

儀器也是有誤差吧

By Delia
at 2016-03-12T05:21

題外話~最大心率高會有啥好處嗎?

By Xanthe
at 2016-03-13T11:34

最大心率本來就不用“比”的http://goo.gl/BUlUym

Related Posts

每天累積走1萬步,減重功效?

By Vanessa
at 2016-03-02T21:46

各位好,想請教各位板友, 因原PO工作關係每天走路步數約1萬2千步左右... 那因為最近開始實施減重計畫,除了控制飲食之外是否and#34;一定and#34;要再搭配30分鐘的有氧運動呢? 因為網路查有關1萬步的文章實在不多, 可否請版友給些建議呢? 謝謝各位 - ...

減脂增肌菜單與操課請教

By Andrew
at 2016-03-02T16:48

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：男年齡：29 身高：174 體重：68 BMI：22.5 體脂率：19.3 參考照片：三餐內容：早餐：雜糧饅頭 + 無糖豆漿 + 水煮蛋或半塊超市豆腐午餐：自助餐便當，兩菜一蛋或兩菜 ...

女性健身

By Aaliyah
at 2016-03-02T14:07

因為想要讓自己養成每天運動的習慣所以最近上網找了一些健身房不知道有沒有人去過河堤那裡的curves？也想問問看有沒有人想要一起去只是那裡是女生專用的是說以30分鐘的時間去達到運動效果但其實我對這些健身概念很少甚至想過請教練但對是學生的我付費上面很困難之前只有在家跳過 ...

上健身房參加有氧課程 59歲婦人猝死

By Audriana
at 2016-03-02T00:09

上健身房參加有氧課程 59歲婦人猝死 2016年03月01日 21:21 李文正 http://goo.gl/7xO902 一名59歲陳姓婦人參加有氧課程，在1小時課程快要結束前猝死。圖為民眾進行有氧運動。(資料照,周麗蘭攝) 北市內湖區一間知名健身中心，今天下午5時許，一名59歲陳姓婦人參加有氧課 ...

請鞭笞我吧減脂計畫檢視與修正

By Valerie
at 2016-03-01T21:34

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...