大家的睡眠時間多長呢? - 減肥

By Rebecca
at 2010-10-07T13:01

Table of Contents

在減肥中

睡眠是很重要的

但是到底要睡滿幾個小時才算及格?

一開始人人都說要睡滿8小時

後來又有科學報導有七小時拉~~五小時拉~~

等等~~

想請問板上的各位，你們的睡眠時間大約都多長呢？

我大概是六個半小時到七個小時~~

不曉得會不會納入睡眠不足裡面

阿!!!!!!

我想要瘦阿~~~

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Tags: 減肥

All Comments

By Iris
at 2010-10-09T00:52

我覺得看每個人的狀況都不一樣吧

By Hedwig
at 2010-10-10T07:16

像我個人是6~8小時中間

By Belly
at 2010-10-13T02:49

我需要8~9小時，運動很累的話可以睡到9.5小時

By Olga
at 2010-10-15T21:02

我如果10點半睡覺，也是要睡到八點才會醒~嘗試七點起來，

By Ingrid
at 2010-10-20T14:51

整天會非常沒精神~~現在挪到11點半睡覺，也是八點醒~我整
天幾乎都在睡覺~真的很想早起作事情，都爬不起來~ >"<

By Wallis
at 2010-10-21T13:10

我每天只睡4-5小時= =聽到要睡9小時以上的感覺不可思議

By Christine
at 2010-10-23T22:54

我很想只睡4~5小時，想挪時間做一些事~偏偏精神就是很差~

By Poppy
at 2010-10-25T21:02

12點半睡，8點就會醒了，以前可以睡10個小時，現在都沒辦法

By Tracy
at 2010-10-26T12:39

看新聞報導有何意義?當然是視自己要睡多久才有體力從事活動阿
所以當然是每個人所需睡眠時間都不一樣.自己去嘗試看看

By Robert
at 2010-10-27T05:00

我睡滿8小時反而精神很差睡6hr的精神最好囧rz
我也不知道為啥Orz

By John
at 2010-10-29T10:23

4~6hr 然後中午一定要小睡半小時

減肥的食譜和食譜混合後的營養價值

By Steve
at 2010-10-07T10:38

最近在減肥想減的健康又美味主要食物食品有：統一高纖無糖豆漿統一陽光高纖燕麥穀奶桂格薏仁飲真鍋即溶義式咖啡或小7的美式小杯咖啡好菌多多（益菌多類的飲品）高纖綠茶粉或綠茶 LP33無糖優酪乳營養強化高鈣牛奶蘋果、香蕉、奇異果蘋果醋或梅精想請問版上的大大們 ...

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By David
at 2010-10-06T23:18

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at 2010-10-06T21:42

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