減肥的食譜和食譜混合後的營養價值 - 減肥

Steve avatar
By Steve
at 2010-10-07T10:38

Table of Contents

最近在減肥想減的健康又美味

主要食物食品有：



統一高纖無糖豆漿

統一陽光高纖燕麥穀奶

桂格薏仁飲

真鍋即溶義式咖啡或小7的美式小杯咖啡

好菌多多（益菌多類的飲品）

高纖綠茶粉或綠茶

LP33無糖優酪乳

營養強化高鈣牛奶

蘋果、香蕉、奇異果

蘋果醋或梅精




想請問版上的大大們

我想將上面食品作一些混合

變成

1.香蕉豆漿

2.咖啡牛奶

3.綠茶粉＋優酪乳

4.好菌多多＋每朝綠茶

5.蘋果＋奇異果＋牛奶

不知道以上食物混合後會不會變的對人類有害處或變的不營養？



還是說版上大大有沒有建議我將以上食品混合吃後可以更加健康的吃法

我覺得我吃的東西各類應該都還滿減肥也健康吧＠＠？

以這些為主 吃到基代和運動重訓以上為輔

想知道這些食物混合後的營養價值(相輔相成或者互相抵制)



拜託版上的大大們了Orz




--
Tags: 減肥

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2010-10-11T19:24
只吃這些？？不是全部只吃健康食品就是健康呦～～
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-15T06:27
以這些為主 吃到基代和運動重訓以上為輔
James avatar
By James
at 2010-10-17T17:32
佩服佩服.....
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-21T01:33
看完就餓了~~你自己都懷疑他是否減肥又健康,爬文吧.....
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-23T17:38
不能以這些為主，正餐才是基本，這些東西只能當輔助
均衡營養的正餐是無可取代的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-28T08:45
我比較想知道 那些食物混合後 會不會有反效果而已.....
Puput avatar
By Puput
at 2010-10-31T02:05
3.4不就是無糖多多綠嗎，第二個也常見啊
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-01T00:56
另外，你既然在本文中寫以這些為主的話就不可避免的會有
批判的聲浪出現，這是FITNESS不是減肥版
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-01T09:18
有些本末倒置…
Irma avatar
By Irma
at 2010-11-04T04:16
不是會不會有的問題 是這些根本不能當主餐的問題
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-11-07T22:32
應該還好吧>< 我這樣吃了大概2個月 瘦了21公斤 當然不是
只吃這些囉
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-11-08T23:26
一點也不好=______= 不然你把其它吃的東西都列出來看看
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-12T02:33
這些混合飲品在運動前後喝特好 v(￣︶￣)y
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-13T17:52
你如果沒有這樣吃一輩子應該有很大的機率會復胖
Emma avatar
By Emma
at 2010-11-15T22:22
我自己覺得復胖不大可能啦 我每天的運動量都不小
其他的食物就是有蔬菜的自助餐 就學在外也沒辦法吃多營養
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-18T01:45
等你出社會也有這麼多時間運動再來講不可能復胖
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-11-22T11:55
我現在體脂8% 未來如果週休都去慢跑健身 有機會復胖嗎?
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-11-23T10:34
如果我還是一直有控制飲食熱量呢?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-26T05:37
沒打算要聽了啦 算了

關於體重與體脂肪..

David avatar
By David
at 2010-10-06T23:18
開始減肥也經過了一段時間 但卻遇到了一點困難 原本的體重是75,體脂肪是25 經過了一陣子努力 體脂肪降到了23左右 但是體重卻急速上升到79.... 以這樣子的變化來看 我這種體重VS體脂肪的變化 是要追求穩定的體重下降為優先目標嗎~ - ...

本人的減肥史

Connor avatar
By Connor
at 2010-10-06T21:42
今天剛跟老闆meeting完 忽然發現文章被m了 真是受寵若驚!! 因為跟其他版友發過的減肥文比起來 我自認寫的還蠻不專業的 甚至心得寫到後來發現越寫越多 心態上就有點急著要草草結束 (心虛) 為了不辜負版主(or版娘or版鵝)厚愛 我想我再補一些字騙騙批幣好了 1.跟很多高手比起來 我的飲食非常 ...

成人脂肪數不變？研究：腿例外

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-06T20:57
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101005/16/2ecmx.html 成人脂肪數不變？研究：腿例外 更新日期:2010/10/05 14:49 （路透華盛頓4日電）說服身材苗條的自願受試者大啖甜食來增肥的研究員今天表示，他 們顛覆了傳統認為成人體內不 ...

韓國熱賣10合1運動器材

Connor avatar
By Connor
at 2010-10-06T15:44
我想請問有沒有人有用過這個器材的？ http://blog.yam.com/katrina929/article/28940797 他說明說有寫了好多種運動， 如同上面那個blog也有列出來， 這些算是哪類的運動呢？ ...

吃澱粉真的不會比較容易胖

Donna avatar
By Donna
at 2010-10-06T14:09
最近因為信仰的關係，(不是為了減肥) 開始了一個月的吃素計畫。 開始吃素以後， 吃豆類補充蛋白質、吃澱粉類補充熱量的比例， 比過去提升很多。 例如上週三四兩天， 我的三餐是這樣的： 1.早：無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜兩條 2.午：蔬菜堡一個、烤地瓜一條、下午豆漿一杯 3.晚：什錦蔬菜豆一份、炒高麗菜 ...