大家睡前都吃什麼呢? - 健身

之前我試過睡前吃雞胸肉
不過試了兩三次後感覺吃固體的東西肚子裡有東西會難以入睡
所以我現在改成以豆漿混克寧奶粉大約兩匙加酪蛋白3/4匙

酪蛋白單加水或豆漿味道很難喝
我是喝ON的banana cream
味道很刺鼻
所以加入克寧奶粉

克寧奶粉的好處是奶香很重
所以能夠蓋過香蕉口味酪蛋白的刺鼻味
而且價錢是奶粉裡算最便宜的
缺點是脂肪高、乳糖也高
不過我估計睡前只喝兩匙應該影響不大

我過陣子喝完克寧會試試看其他的調配口味
比方說美祿、阿華田、或杏仁粉之類


※ 引述《JDDrew (波士頓魂!!)》之銘言：
: 睡前要吃點東西是大家都知道的
: 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好
: 因為聽說睡覺時最好讓胃休息
: 不要吃像肉這樣難消化的食物
: 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念)
: 不過...
: 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白或是吃涼拌豆腐
: 或是吃水煮蛋
: 請問大家是怎麻吃的呢

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