大家睡前都吃什麼呢? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2008-04-27T12:04

Table of Contents

※ 引述《JDDrew (波士頓魂!!)》之銘言：
: 睡前要吃點東西是大家都知道的
: 但是不知道睡前吃肉會不會對身體不太好
: 因為聽說睡覺時最好讓胃休息
: 不要吃像肉這樣難消化的食物
: 這樣蛋白質反而會變脂肪(或許不對!!歡迎指教!!我就是想矯正觀念)
: 不過...
: 我個人都是泡奶粉+乳清蛋白或是吃涼拌豆腐
: 或是吃水煮蛋
: 請問大家是怎麻吃的呢

http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=foods&ID=793&fid=

我應該沒豪洨
裡面有提到宵夜的部分
我也不是只有看到這篇有提到要晚間持續進食
不過要吃不吃看個人

--
Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-04-29T09:05
我睡前會喝大賣場賣的小瓶牛奶XD

受傷之後的訓練

Gary avatar
By Gary
at 2008-04-26T20:45
因為二頭肌拉傷的緣故 已經休息了一個禮拜左右 除了腿的訓練跟踩腳踏車之外 其他部分都是休息 看了醫生之後 現在有慢慢復原的感覺 剛好爬文看到有人在問休息了一個禮拜之後該怎麼辦的文(最大重量會降低) 那受傷之後要開始投入練習要注意哪些地方 是不是不要一下子就要做到之前得最大重量? 那要多久之後才能像 ...

在家該怎練?

William avatar
By William
at 2008-04-26T20:25
噓 kodar7544:手交錯? 重量都落在手肘的關節上....04/26 19:19 → JDDrew:那也不用噓吧...每個人都有自己一套練法阿04/26 19:59 → JDDrew:手交錯我做起來就不會有問題...前臂內側也會出到力04/26 20:01 每個人有自己一套練法 我當然知道　　 ...

有關蹲舉以及訓練翹臀

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-04-26T20:06
各位大大好 我是已經訓練一年的...新手 以前都只注重上半身 這幾個月開始把下半身也列入菜單裡 我想請問一下蹲舉 為什麼我把雙手輕放在很長的and#34;杆子and#34;上 手臂跟肩膀都有種快抽筋的感覺(我雙手很放鬆) 是不是姿勢上有問題 我很怕受傷... 另外蹲舉可以練到臀部 還有沒有其他的方法可以訓 ...

在家該怎練?

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-04-26T17:33
※ 引述《lsslss (藍藍路達人\(^▽^)/)》之銘言： : 因為本身太瘦想練厚壯一點 : 這樣別人看起來比較不會太單薄 : 現在170公分 48公斤 體脂肪7%(這學期選修健身量得) : 家裡沒健身器材 : 只有選修課的時候才有機會用健身器材 : 本身還是學生沒多餘的錢上健身房 : 假如在家想練的話 ...

在家該怎練?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-04-26T15:13
因為本身太瘦想練厚壯一點 這樣別人看起來比較不會太單薄 現在170公分 48公斤 體脂肪7%(這學期選修健身量得) 家裡沒健身器材 只有選修課的時候才有機會用健身器材 本身還是學生沒多餘的錢上健身房 假如在家想練的話 該怎麼做會比較有效果 麻煩版上的個位老師指點一下我 拜托 - ...