大家練完腳部都休息幾天? - 健身

By Mary
at 2009-04-13T16:53

Table of Contents

之前是大約每隔3天練一天腳(當天就大腿前,大腿後,小腿...專門集中一天練)
後來好像都沒法再進步

最近因為期中考的關係,休息了整整10天沒練,
腳能做的重量居然比以前都要多了,
這是因為我之前休息不夠的原因嗎??

倒是手的肌肉退步了,能做的重量比以前少了些

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All Comments

By Aaliyah
at 2009-04-14T02:41

對啊三天的話有點太頻繁一個禮拜一次好了

By Gilbert
at 2009-04-14T19:10

3天練一次是要比賽修線條增大的話一個禮拜一次比較好

By Leila
at 2009-04-15T06:10

我覺得腳很容易做過頭也很難完全回復要靠身體感覺

By Tracy
at 2009-04-15T19:17

我都休兩天@@

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